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保护眼睛的古代诗歌：<br><br>三日山中醉复醒，径归回首愧山灵。<br>从今惜取观书眼，长看天西万叠青。【陆游 高秋亭】<br><br>飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。<br>不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。【王安石 登飞来峰‘<br><br>《眼暗》<br>——唐·白居易<br>早年勤倦看书苦，晚岁悲伤出泪多。<br>眼损不知都自取，病成方悟欲如何。<br>夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。<br>千药万方治不得，唯应闭目学头陀。<br><br>《病眼花》<br>——唐·白居易<br>头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳。<br>花发眼中犹足怪，柳生肘上亦须休。<br>大窠罗绮看才辨，小字文书见便愁。<br>必若不能分黑白，却应无悔复无尤。<br><br>《眼病》二首<br>——唐·白居易<br>散乱空中千片雪，蒙笼物上一重纱。<br>纵逢晴景如看雾，不是春天亦见花。<br>僧说客尘来眼界，医言风眩在肝家。<br>两头治疗何曾瘥，药力微茫佛力赊。<br><br>眼藏损伤来已久，病根牢固去应难。<br>医师尽劝先停酒，道侣多教早罢官。<br>案上谩铺龙树论，盒中虚捻决明丸。<br>人间方药应无益，争得金篦试刮看。<br><br>附录：保护眼睛的小方法：<br>方法一:按眼+熨目<br> 早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。<br>熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。<br>远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。<br><br>方法二:中午小休+指压按摩<br>经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。<br>1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。<br>2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。<br><br>方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操<br>进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。<br>提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:<br>1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。<br>2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。<br>3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。<br><br>方法四:晚间早睡+蒸敷<br>中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。<br>1、中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。<br> 2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。<br>以上几个护眼小方法,并不是那么困难,坚持每天做一做,对视力有很好的保护作用。
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<p>保护眼睛的诗歌：</p><p>1、宋·陆游 《高秋亭》 </p><p>三日山中醉复醒，径归回首愧山灵。从今惜取观书眼，长看天西万叠青。 </p><p>译文：在山中三日行至秋风亭，以酒当水来解渴，二人醉了又醒、醒了再喝，一直喝到酒壶底朝天。面对这山峦秋色，他既兴奋又感慨，认为过去终日伏案看书，却辜负了成都西陲的大邑美景，且萌发今后要把观书的目光移来观赏这方绿水青山的念头。</p><p>2、《病眼花》 唐·白居易</p><p>大窠罗绮看才辨，小字文书见便愁。必若不能分黑白，却应无悔复无尤。</p><p>译文：大的文字和图案看到才能辨认，小字的书写看见就愁恼。想必如果不能分清楚黑色和白色，现在后悔也弥补不了之前的过错了。</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=b02e5a1b3412b31bc739c52db3281a4c/3ac79f3df8dcd10079023e7d7f8b4710b8122fd4.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ddb479eeb4014a90816b4ebb9947152a/3ac79f3df8dcd10079023e7d7f8b4710b8122fd4.jpg"></a></p><p>3、《眼暗》唐·白居易</p><p>早年勤倦看书苦，晚岁悲伤出泪多。眼损不知都自取，病成方悟欲如何。</p><p>夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。千药万方治不得，唯应闭目学头陀。</p><p>译文：当年勤奋读书不知疲倦，不善保护自己的眼睛而患了眼疾，损伤眼睛的就是自己。现在后悔已经晚了，夜晚视物都如同灯将灭那样灰暗，早晨照镜子时常怀疑镜子尚未打磨。千方百计四处求医但是都没有治好，只好学习僧侣那样闭目修炼了。</p><p>4、《新安吏》唐·杜甫</p><p>莫自使眼枯，收汝泪纵横。眼枯即见骨，天地终无情！</p><p>译文：不要白白地把眼哭瞎了，收起你满脸的泪水吧。（因为）即使把眼泪哭干了，哭得眼睛都烂到颅骨的骨头里，那狠心的上天最后也不会发善心的。</p><p>5、 《木兰花慢》宋·朱敦儒</p><p>休把霜髯老眼，等闲清泪空流。</p><p>译文：千万不要等到鬓角斑白，老眼昏花，闲时还暗自流泪（才知道保护眼睛）。</p>