最佳答案：<div class="wgt-answers-mask">
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<p>晚上千万不要吃肉类或高糖类食物，能够吃一点主食或生果。不明白的能够 【 ØØ + 、 ［523` 089、 990］】 看 下。 lkvm</p><file fsid="23184320457974" link="/share/link?shareid=2233782779&uk=4115831610" name="1004134.zip" wealth="0"></file>
其他答案：<div class="wgt-best-mask">
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效果因人而异<br><br>针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：<br><br>跑步减肥法<br>1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜<br>2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻<br>3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西<br>4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重<br>5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯<br>6、每天走路的时 间不超过20分钟<br>7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。<br>8、经常熬夜<br>减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是 运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。<br>如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂，就是个非常棒的选择。吸脂减肥高效、快速不反弹。<br><br>减肥励志图<br>吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。<br>2经络减肥<br>编辑<br><br>中医经络减肥主要有磁石减肥、针灸减肥和穴位减肥三种形式。<br>磁石减肥<br><br>经络减肥法。<br>（1）磁石经络法。 中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫<br><br>减肥<br>，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。<br>（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。<br>（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，<br>探索总结了经络 学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。<br>针灸减肥法。<br>通过刺激经络 穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。<br>针刺耳穴减肥<br>耳光是耳朵的穴位，它与身上的穴位一样，能够治疗很多疾病。<br>穴位减肥<br><br>中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴<br>穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.<br>穴位二:水分穴, 腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)<br>穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.<br>穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.<br>穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.<br>穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.<br>按摩气海,关元 穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.