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碧生源常菁茶历来推崇绿色健康的减肥方式,将草本养生融入减肥步骤中。一包小小的常菁茶,全部由绿茶和纯天然草本制成,其中包含的“绿茶+荷叶素”组合可以帮助减肥者有效消除脂肪,配合决明子等草本顺利将体内堆积毒素排出,获得理想的身材。不仅如此,碧生源常菁茶还有很好的滋补效果,可以防止因减肥过度而导致的面色暗黄、营养不良等症状,真正做到减得健康、减得安全!
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一、控制食量<br> 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,期间可喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉, 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快, 两天交替进食, 头一天正常饮食,第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,多做运动,精神压力不要大 。减肥主要是晚餐,尤其是不要吃夜宵,晚餐不要吃多。<br> 二、了解饮食禁忌<br> 少食含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。<br> 同时减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用。