最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 同意楼上的<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 小腿的围度主要与您的胫骨肌，比目鱼肌的发达程度有关。一般来说大家都认为这两个部位不好练习，因为我们平时根本无法对这两个部位进行刺激。如果没有相应的健身器材。您可以双手扶墙。肩负重物，膝盖勿弯，挺胸抬头切忌弯腰。身体与墙面保持稍大的斜角，垂直向上发力做垫脚的动作，3-5组，每组20-25。重量自定。坚持一段时间就有效果了。苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科