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方法一：下巴伸展按摩下颌与颈部￥￥￥￥￥￥ <br>Step1、慢慢向上拉伸前颈部将下巴向上抬高到极限眼睛看向天花板￥￥￥￥￥￥停住10秒后慢慢放下重复数次￥￥￥￥￥￥<br>Step2、慢慢将下巴向左上方抬起眼睛看向斜上方然后保持下巴抬起将下巴从左往右转动￥￥￥￥￥￥<br>2<br>方法二：指尖按摩消除脸部肿胀￥￥￥￥￥￥<br>提醒：在按摩前先将双手洗净可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果这样既可以美容又对减双下巴非常有效￥￥￥￥￥￥<br>Step1、将下巴抬起轻轻地向侧舒展让锁骨尽量获得伸展￥￥￥￥￥￥<br>Step2、利用两手食指和拇指指腹轻轻地掐捏侧颈部——的胸锁乳突肌（即转头时颈部侧突出——的一条筋骨）<br>Step3、头部摆正目视前方两手四指并拢掌心向下四指指背贴住下巴从下往上轻轻按摩￥￥￥￥￥￥<br>Step4、面向正前方两手五指并拢两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处然后轻轻地向下推按￥￥￥￥￥￥<br>Step5、面向前方嘴巴闭起两手弯曲手指用食指指关节与拇指捏住耳朵中不然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉每处停住约5秒￥￥￥￥￥￥<br>Step6、头微微向下低两手中指和食指夹住耳朵其余手指轻轻并拢然后上下搓按重复约30秒￥￥￥￥￥￥<br>3<br>方法三：合理饮食￥￥￥￥￥￥这一方法对男生来说特别重要因为男生总♡♡♡♡♡♡是爱吃油炸和油腻——的一些食物所以在这里给男生们推荐几种有利于瘦脸——的食物如冬瓜+玉米、胡萝卜+蜂蜜、柿子饼等这些食物都对减掉双下巴很有帮助可以多食用以一些￥￥￥￥￥￥
方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。
Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。
Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。
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方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。
提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。
Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。
Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌（即转头时颈部侧突出的一条筋骨）
Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。
Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。
Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。
Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。
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方法三：合理饮食。这一方法对男生来说特别重要，因为男生总是爱吃油炸和油腻的一些食物，所以在这里给男生们推荐几种有利于瘦脸的食物，如冬瓜+玉米、胡萝卜+蜂蜜、柿子饼等，这些食物都对减掉双下巴很有帮助，可以多食用以一些。