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运动过后如果还想要提高细胞——的新陈代谢速率运动专家建议应该补充一些胶原蛋白比如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等￥￥￥￥￥￥<br> 运动过后对于身体能量——的补充需要注意以下两点：<br> 1、摄取充足——的水分<br> 男性朋友都有这个感觉我们在运动过后非常容易出现饥饿感但♡♡♡♡♡♡是这时候我们不要马上吃东西必须等到一个小时以后再吃东西由于刚运动完身体中——的血液——的循环加快如果这时候吃会让在身体快速流动——的血液冲到肠胃道中阻碍身体——的不适症状长期下去还会造成生态——的营养不良￥￥￥￥￥￥<br> 2、少量——的高纤食品<br> 运动后——的1小时内可以适当——的补充一些水分及时补充失去——的水分也能缓解身体——的饥饿感￥￥￥￥￥￥如果运动1小时以上肚子还感觉到饿——的时候应该吃一些谷物——的面包专业可帮助身体燃烧脂肪让你——的瘦身效果更有效果￥￥￥￥￥￥
运动过后，如果还想要提高细胞的新陈代谢速率，运动专家建议，应该补充一些胶原蛋白，比如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
运动过后对于身体能量的补充需要注意以下两点：
1、摄取充足的水分
男性朋友都有这个感觉，我们在运动过后非常容易出现饥饿感，但是，这时候我们不要马上吃东西，必须等到一个小时以后再吃东西，由于刚运动完，身体中的血液的循环加快，如果这时候吃会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍身体的不适症状，长期下去还会造成生态的营养不良。
2、少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适当的补充一些水分，及时补充失去的水分，也能缓解身体的饥饿感。如果运动1小时以上，肚子还感觉到饿的时候，应该吃一些谷物的面包，专业可帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更有效果。