【吃什么补充胶原蛋白】女人吃什么补气血_宋任刚

最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 女性想要补气补血，可以食用一些补脾气，补肝血的食物或者中药。比如，可以多吃些山药、大枣，山药具有健脾益气的作用，脾胃得健，则其化气生血的生理功能就得到发挥，经常食用补气生血作用佳。另外还可以吃一些补肝血的食物，比如枸杞子，阿胶等，吃补重要，睡补更重要，不要经常熬夜，熬夜伤肝，肝主血，熬夜多了很容易气血不足，所以睡眠充足，坚持食用补气血食物，身体一定越来越棒。<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的不适症状。多见于失血证，崩漏，月经量多，外伤，脾不统摄血液引起的出血证；脾为气血化生之源，疲倦虚劳，脾胃虚弱，都可以引起气血虚；气血同源，血虚易引起气虚，而气虚不能化生血液，又可导致血虚。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等。以生活调理为主，健脾益气养血。合理膳食，多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，或者用黄芪、当归、红枣、何首乌、甘草适量泡水服。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，调节情志；适量运动，增强体质苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科

7个回答

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 女性想要补气补血可以食用一些补脾气补肝血——的食物或者中药￥￥￥￥￥￥比如可以多吃些山药、大枣山药具有健脾益气——的作用脾胃得健则其化气生血——的生理功能就得到发挥经常食用补气生血作用佳￥￥￥￥￥￥另外还可以吃一些补肝血——的食物比如枸杞子阿胶等吃补重要睡补更重要不要经常熬夜熬夜伤肝肝主血熬夜多了很容易气血不足所以睡眠充足坚持食用补气血食物身体一定越来越棒￥￥￥￥￥￥

女性想要补气补血，可以食用一些补脾气，补肝血的食物或者中药。比如，可以多吃些山药、大枣，山药具有健脾益气的作用，脾胃得健，则其化气生血的生理功能就得到发挥，经常食用补气生血作用佳。另外还可以吃一些补肝血的食物，比如枸杞子，阿胶等，吃补重要，睡补更重要，不要经常熬夜，熬夜伤肝，肝主血，熬夜多了很容易气血不足，所以睡眠充足，坚持食用补气血食物，身体一定越来越棒。

郭丽丽-北京301医院整形修复科 - 主治医师|2019-08-19 12:05

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 阿胶当归都都♡♡♡♡♡♡是不弃补血——的女人经常吃会养——的又白又嫩又年轻￥￥￥￥￥￥♡♡♡♡♡♡是

阿胶，当归，都都是不弃，补血的女人经常吃会养的又白又嫩又年轻。是

唐玲-日本共立美容外科 - 主治医师|2019-08-19 12:05

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 补气血最主要在饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富——的食物￥￥￥￥￥￥比如说大枣桂圆￥￥￥￥￥￥鸡蛋牛奶鱼肉红肉等等￥￥￥￥￥￥吃红豆红米核桃粉含有红枣、红豆、核桃、红米、核桃多种利于补气血——的食物这样搭配补气血——的效果更好些也比较容易吸收￥￥￥￥￥￥同时要多注意生活有规律不要熬夜保证充足——的睡眠适当——的锻炼身体来提高自身免疫力￥￥￥￥￥￥

补气血，最主要在饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。比如说大枣，桂圆。鸡蛋，牛奶，鱼肉，红肉等等。吃红豆红米核桃粉，含有红枣、红豆、核桃、红米、核桃多种利于补气血的食物，这样搭配补气血的效果更好些，也比较容易吸收。同时要多注意生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体来提高自身免疫力。

唐玲-日本共立美容外科 - 主治医师|2019-08-19 12:05

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 女人贫血容易出现衰老——的症状；女人气虚则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等这♡♡♡♡♡♡是由于体内缺铁、气血不足引起——的应当多吃当归、人参、党参、红枣、核桃、红豆、胡萝卜、菌类、牛羊肉、鱼肉等都♡♡♡♡♡♡是补气血——的食物但还♡♡♡♡♡♡是要依据原因选择适合自己——的食物￥￥￥￥￥￥

女人贫血，容易出现衰老的症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，应当多吃当归、人参、党参、红枣、核桃、红豆、胡萝卜、菌类、牛羊肉、鱼肉等都是补气血的食物，但还是要依据原因，选择适合自己的食物。

郭丽丽-北京301医院整形修复科 - 主治医师|2019-08-19 12:05

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 第一饮食调养￥￥￥￥￥￥平时可以多吃一些富含优质蛋白和富含微量元素、叶酸以及维生素B12——的营养物质比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等￥￥￥￥￥￥第二中药调养常用——的补血中药有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、阿胶、山药等天然中药￥￥￥￥￥￥"

第一，饮食调养。平时可以多吃一些富含优质蛋白和富含微量元素、叶酸以及维生素B12的营养物质，比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。第二，中药调养，常用的补血中药有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、阿胶、山药等天然中药。"

郭丽丽-北京301医院整形修复科 - 主治医师|2019-08-19 12:05