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1、多吃富含胶原蛋白——的食物<br>例如猪皮、猪蹄、甲鱼等¥¥¥¥¥¥据营养学家们分析每百克猪皮中含蛋白质26.4%为猪肉——的2.5倍而脂肪却只有2.27克为猪肉——的一半¥¥¥¥¥¥特别♡♡♡♡♡♡是肉皮中——的蛋白质主要成分♡♡♡♡♡♡是胶原蛋白¥¥¥¥¥¥
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。