<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 红枣

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 红枣

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 1.党参大枣汤：党参30克大枣20枚水煎服用￥￥￥￥￥￥适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等￥￥￥￥￥￥ <br>　　服用党参时不宜同食茶叶萝卜等￥￥￥￥￥￥ <br>　　　　　　　　　　　补血药 <br>2.当归补血汤：当归6克黄芪30克水煎药服用￥￥￥￥￥￥适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等￥￥￥￥￥￥ <br>　　肺虚内热肝火偏旺者不宜服用￥￥￥￥￥￥ <br>调补气血——的食物 <br><br>红茶 <br>红茶里——的咖啡因可以提振心情但太高——的咖啡因会让人焦虑￥￥￥￥￥￥所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明￥￥￥￥￥￥会失眠者下午4点以后就别再喝茶￥￥￥￥￥￥ <br>水 <br>睡得足、吃得好还♡♡♡♡♡♡是觉得累那你可能就要多喝水￥￥￥￥￥￥脱水可能导致疲倦自然疗法医师认为大部分——的人每天都处于低度——的脱水状态￥￥￥￥￥￥因此建议你每天喝6至8杯——的水（约2000cc）￥￥￥￥￥￥ <br>五谷饭 <br>市面上售卖已处理过——的五谷米可以煮成饶丰维生素b群——的五谷饭￥￥￥￥￥￥维生素b群可以将食物转化成能量预防疲劳￥￥￥￥￥￥ <br>要有晶莹剔透——的肌肤除了用对洗面乳和乳液食物也一样重要￥￥￥￥￥￥皮肤也♡♡♡♡♡♡是一种有机体需要营养让它健康￥￥￥￥￥￥不营养——的食物如过多——的油、糖会让皮肤出现问题￥￥￥￥￥￥以下食物可以维持皮肤——的养分和预防皮肤出状况不妨试试看￥￥￥￥￥￥ <br>豆浆 <br>牛奶和豆浆都有丰富——的蛋白质同时可以吸收大量水分有助于保养皮肤￥￥￥￥￥￥但牛奶里——的碘却会让皮肤过敏——的人触发青春痘此时豆浆就成了最佳——的选择￥￥￥￥￥￥ <br>番茄 <br>番茄含丰富——的胡萝卜素和茄红素￥￥￥￥￥￥番茄里——的胡萝卜素、维生素c和茄红素可以对抗阳光和皮肤癌￥￥￥￥￥￥如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂除了多喝番茄汁也可以在煮菜时多放点番茄￥￥￥￥￥￥这不但可以降低食物——的部分热量也可以同时摄取茄红素￥￥￥￥￥￥ <br>奇异果 <br>奇异果♡♡♡♡♡♡是好皮肤——的强力发电厂因为它有非常高量——的维生素c一个奇异果就可达一天需要量——的100%￥￥￥￥￥￥维生素c可以消除自由基预防皮肤伤害帮助制造胶原蛋白让皮肤有弹性一、气虚：其主要见症多♡♡♡♡♡♡是面色淡白、少气懒言、肢体倦怠、神志萎靡、语言低弱、动则气喘、食欲不振或有自汗等下面介绍三个适于食疗补气——的方子￥￥￥￥￥￥ 1．山药扁豆粥：山药、扁豆各100克共为细面做成稀粥放人少量白糖调匀早晚各服1次久服可益气健脾胃￥￥￥￥￥￥2．饴糖芝麻饼：黑芝麻200克炒香研成细末加入适量饴糖和匀压成柿饼大小饼每日早晚各服1个￥￥￥￥￥￥常服可益心气、补肺气￥￥￥￥￥￥3．大枣莲子糕：用莲子200克研为细粉大枣200克去核煮熟加适量食糖与莲子粉和匀蒸成糕状每日早晚各服适量￥￥￥￥￥￥功效益气补脾对气虚、食纳不佳而久泻者服之显效￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> <p>1、当归￥￥￥￥￥￥养血之圣药味甘辛质润、性温、无毒补血活血、调经止痛、润肠通便为妇科良药为补血要药￥￥￥￥￥￥用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等￥￥￥￥￥￥补血取当归头、当归身；活血多用当归尾￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=ff99102fdd160924dc70aa1fe13719cc/f11f3a292df5e0fed041fe78516034a85edf7269.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=e40a9f8d5cda81cb4eb38bcb6256fc2e/f11f3a292df5e0fed041fe78516034a85edf7269.jpg"></a></p><p>2、红枣￥￥￥￥￥￥甘温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等♡♡♡♡♡♡是中国——的传统滋补品￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=3efc1c9680b1cb133e3c3417e8647a78/5ab5c9ea15ce36d3df6df44937f33a87e950b159.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=27a1a2b79425bc312b08099e6eefa189/5ab5c9ea15ce36d3df6df44937f33a87e950b159.jpg"></a></p><p>3、红糖￥￥￥￥￥￥甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效￥￥￥￥￥￥特别适合产妇、儿童及贫血者使用￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=453f8bb2f6edab64742745c4c20683f5/810a19d8bc3eb135d2ca42c2ab1ea8d3fd1f44be.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=4c7b115a7ef082022dc799397bcbd7d5/810a19d8bc3eb135d2ca42c2ab1ea8d3fd1f44be.jpg"></a></p><p>4、阿胶￥￥￥￥￥￥补血滋阴润燥止血￥￥￥￥￥￥用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽￥￥￥￥￥￥阿胶一般用量为三至九克宜饭前服用具体用量要根据个体体质情况来定￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=0060ed18fedeb48ffb3ca9dac52f161f/0d338744ebf81a4cac959bb0da2a6059252da620.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=6d75348faaefce1bea7ec0cc9f61dfe6/0d338744ebf81a4cac959bb0da2a6059252da620.jpg"></a></p><p>5、何首乌￥￥￥￥￥￥性微温味苦、甘入肝、肾有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效￥￥￥￥￥￥用于血虚头昏目眩体倦乏力眩晕耳鸣腰膝酸软须发早白高血脂症￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=f606417256b5c9ea62a60be7e0099a36/dbb44aed2e738bd47181c548ac8b87d6277ff923.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=15b72210282dd42a5f5c09ad330b778d/dbb44aed2e738bd47181c548ac8b87d6277ff923.jpg"></a></p><h2>扩展资料：</h2><p>运动对身体健康非常重要我们都知道经常运动——的人面色红润有光泽看起来生机勃勃这♡♡♡♡♡♡是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血供身体所用还可以疏通经络让气血充盈￥￥￥￥￥￥</p><p>气足则血盈气血健旺经络顺畅则百病不生￥￥￥￥￥￥所以气血也♡♡♡♡♡♡是养生过程当中必不可少——的一部分对身体健康至关重要￥￥￥￥￥￥</p><p>参考资料来源：<a href="javascript:void(0)" target="_blank" title="央视网——补气血食物">央视网——补气血食物</a></p>