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注葡萄糖液(盐水)。
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<p>喝好水</p><p>弱碱性的水对人体的最有利的,平时饮水可以选择优质的矿泉水,家里烧开的水,或是用检验合格的滤水器过滤后的水,一般纯水、蒸馏水、碳酸饮料、劣质的矿泉水都为酸性水。</p><p>喝温水</p><p>炎炎的夏季大部分的人都喜欢喝冰水,或是冷饮,而冰水伤脾胃功能,冰饮料不仅伤脾胃、还是肝脏,饮水应喝温水,有利于身体吸收与利用,避免避免破坏免疫力。</p><p>喝足水</p><p>健康者应每日保证6-8杯水量,大约在1500-2000毫升,注意养成定时饮水的习惯,尤其是高温的天气,不要等到渴了再喝,因为当感觉口渴时,已经说明轻微缺水了。</p><p>不暴饮</p><p>喝水不要暴饮,否则会加重心、肺、胃肠的负担,引发消化不良,甚至会导致心、肺衰竭。喝水的时候应该小口慢饮为宜,这样会更有利吸收。</p><p>运动增加喝水</p><p>过度流汗,令血液中水分流失,会令血液变得粘稠,所以,在运动前的30分钟,应该事先补充约200毫升的开水,并在运动结束之后,以及蒸桑拿的时候,都要注意补充适量的水分,要少量多次补水。</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=203a8ef223738bd4c474ba3594bbabe0/b812c8fcc3cec3fd068d565adb88d43f8794276a.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=4995744ef51986184112e7827add024b/b812c8fcc3cec3fd068d565adb88d43f8794276a.jpg"></a></p><p><strong>扩展资料</strong></p><p>缺水的喝水误区有:喝水并非越多越好, 蜻蜓点水,喝了不解渴 , 矿化成分,多了反成害 ,饮料代水,花钱买身病 ,时间一长,沸水变废水 。慢性缺水正确方法有清晨慎补水,餐前补水最养胃,多喝看不见的水,记住利水食物。</p><p>身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。</p><p><strong>参考资料来源</strong>:<a href="javascript:void(0)" target="_blank" title="百度百科-慢性缺水">百度百科-慢性缺水</a></p>