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脖子上脸上长满痘痘可以多吃以下食物助于快速恢复：<br>1、补充B族维生素<br>长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主这两种维生素可以抑制皮脂分泌常用于治疗油性皮肤人群——的痘痘￥￥￥￥￥￥<br><br>2、蔬菜和水果<br>桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素在体内转化为维生素 A 后有助维持皮肤角质细胞正常代谢减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用可能有利于炎症修复￥￥￥￥￥￥<br><br>3、清热生津——的食物<br>因为长痘痘——的人大多有内热所以对这类人群——的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用——的食物如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等￥￥￥￥￥￥另外还要注意长痘痘人平时要多喝水这样可以让体内毒素排出体外能够保持血液清洁让血液循环畅通对痘痘——的消除有很大——的好处￥￥￥￥￥￥ <br><br>4、多吃苦味食物<br>苦味食物具有很好——的降内火祛痘作用特别♡♡♡♡♡♡是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富这个时候可以多吃一些新鲜——的蔬菜还有水果不仅满足了味蕾——的需求同时还有利于身体健康￥￥￥￥￥￥日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等这些都含有丰富——的矿物质具有降内火以及安神——的效果非常——的适合在夏季多吃￥￥￥￥￥￥
1、补充B族维生素
长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主，这两种维生素可以抑制皮脂分泌，常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。
2、蔬菜和水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
3、清热生津的食物
因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。
4、多吃苦味食物
苦味食物具有很好的降内火祛痘作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。