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没有、广告打——的那些减肥产品♡♡♡♡♡♡是没用——的商家都♡♡♡♡♡♡是为了赚钱不能长久保持——的还有很多副作用￥￥￥￥￥￥比如内分泌紊乱精神亢奋影响睡眠抑制食欲精神恍惚便秘长痘长斑等等￥￥￥￥￥￥<br>吃进——的热量比消耗——的少加上多运动才能减肥￥￥￥￥￥￥<br>每天有氧+无氧运动穿插着做一小时比如先快跑5分钟+快走10分钟￥￥￥￥￥￥或者在家狂跳舞一小时舞姿随便 要能跳出汗来——的那种￥￥￥￥￥￥<br>吃饭早餐吃好中餐适量晚餐少吃过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水￥￥￥￥￥￥<br>减肥只能♡♡♡♡♡♡是自己勤快别贪吃才行——的￥￥￥￥￥￥肉不♡♡♡♡♡♡是一天长出来——的减也要慢慢来身体健康才♡♡♡♡♡♡是王道保持才♡♡♡♡♡♡是正道￥￥￥￥￥￥<br>减肥没有捷径只能♡♡♡♡♡♡是：管住嘴迈开腿！<br>唯有少吃多动才能健康减肥￥￥￥￥￥￥并且一定要坚持！<br>平时多注意时时收腹多按摩腹部练习腹部呼吸法￥￥￥￥￥￥
没有、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。