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本人也有过严重便秘，不过现在已经好了。我当时因为严重，所以吃了一些润肠子的药，同时进行食疗等。比如早上起床空腹喝一杯凉白开，早饭不能吃的太油腻。吃完早饭半小时进行肚式呼吸，尽量增加肠道蠕动，从而助排便；中午和晚上的饭不能超量，减少对肠道的压力，同时注意每顿饭都有蔬菜，尤其是豆角和芹菜等富含纤维的蔬菜。还有饭后一小时左右喝一杯酸奶助消化。便秘不是一天形成的，所以治疗不要着急；还有就是等状况转好后，一定要坚持才行哦！