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由于便秘♡♡♡♡♡♡是一种较为普遍——的症状,症状轻重不一,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘¥¥¥¥¥¥<br> 现在可以通过自我调节改善便秘如果不行需要及时就医¥¥¥¥¥¥1、养成定时排便——的习惯;戒烟酒;避免滥用药¥¥¥¥¥¥有便意时需及时排便避免抑制排便¥¥¥¥¥¥长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失导致便秘¥¥¥¥¥¥2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水¥¥¥¥¥¥3、适量——的运动以医疗体操为主可配合步行、慢跑和腹部——的自我按摩¥¥¥¥¥¥
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。
现在可以通过自我调节改善便秘,如果不行需要及时就医。1、养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。