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正确——的应该♡♡♡♡♡♡是早晚刷牙饭后涑口 <br><br>口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国——的成效不大 <br><br>三个三——的具体内容就♡♡♡♡♡♡是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但♡♡♡♡♡♡是真正能够按照正确——的刷牙方式来刷——的还♡♡♡♡♡♡是不多 <br><br>下面♡♡♡♡♡♡是刷牙——的必要性刷牙正确方式以及牙刷——的选择 <br><br>刷牙——的作用 <br><br>刷牙♡♡♡♡♡♡是保持口腔清洁——的主要方法它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑而且有按摩牙龈作用从而减少口腔环境中致病因素增强组织——的抗病能力刷牙对于预防各种口腔疾病特别♡♡♡♡♡♡是对于预防和治疗牙周病和龋病等具有重要——的作用￥￥￥￥￥￥ <br><br>你——的刷牙方式科学吗 <br><br>日常生活中人们虽然每天都刷牙可♡♡♡♡♡♡是有相当一部分人不懂得刷牙——的"学问"所以学会正确刷牙对保持个人——的口腔卫生极为重要￥￥￥￥￥￥ <br><br>l)牙刷——的选择牙刷♡♡♡♡♡♡是口腔卫生保健用具只有选用符合口腔卫生要求——的保健牙刷才能起到洁牙——的效果并且不损伤牙齿及牙周组织￥￥￥￥￥￥保健牙刷其特点♡♡♡♡♡♡是： <br><br>(l)刷头小在口腔中转动灵活￥￥￥￥￥￥ <br><br>(2)刷毛排列合理一般♡♡♡♡♡♡是2～3排便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗￥￥￥￥￥￥刷毛选用优质尼龙丝细而有弹性￥￥￥￥￥￥ <br><br>(3)刷毛——的顶端呈圆形刷牙时不易损伤牙齿和牙龈￥￥￥￥￥￥ <br><br>(4)牙龈萎缩需要用牙间刷￥￥￥￥￥￥ <br><br>2)牙膏——的选择首选含氟牙膏兼用其他牙膏￥￥￥￥￥￥含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑——的作用而且可以保护牙釉质增强牙齿——的抗酸能力预防龋齿￥￥￥￥￥￥ <br><br>3)刷牙水温度经有关研究证实牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢￥￥￥￥￥￥因此刷牙时牙齿如长时间受到骤冷或骤热——的刺激不但容易引起牙龈出血而且直接影响牙齿——的正常代谢易诱发牙病影响牙齿——的寿命影响身体健康￥￥￥￥￥￥ <br><br>4)刷牙——的正确方法正确——的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢可起到预防龋齿和牙周病——的作用￥￥￥￥￥￥因此提倡不损伤牙齿及牙周组织——的竖刷法￥￥￥￥￥￥刷上颌后牙时将牙刷置于上颌后牙上使刷毛与牙齿呈45度然后转动刷头由上向下刷各部位重复刷10次左右里外面刷法相同￥￥￥￥￥￥刷下颌后牙时将牙刷置于下颌后牙上刷毛与牙齿仍呈45度角转动刷头由下向上刷各部位重复10次左右里外面刷法相同￥￥￥￥￥￥上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同￥￥￥￥￥￥刷上前牙腭面和下前牙舌面时可将剧头坚立上牙由上向下刷下牙由下向上刷￥￥￥￥￥￥刷上下牙咬合面时将牙刷置于牙齿咬合面上稍用力以水平方向来回刷￥￥￥￥￥￥ <br><br>5)刷牙——的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次并坚持饭后漱口￥￥￥￥￥￥每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿——的各个部位刷到￥￥￥￥￥￥晚上睡前刷牙更为重要因它能清除当日三餐积存于牙齿上——的食物残渣污垢￥￥￥￥￥￥否则在夜间睡眠状态下口腔内滋生细菌污物与唾液——的钙盐沉积形成菌斑及牙石日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病￥￥￥￥￥￥ <br><br>6)牙刷——的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干将刷头朝上置于通风干燥处￥￥￥￥￥￥应注意牙刷使用时间长了刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落减弱了洁齿能力因此必须每3个月更换一把牙刷切忌几个人合用一把牙刷￥￥￥￥￥￥ <br>参考资料：中国牙医协会 新华网 <br><br>=================== <br><br>每天刷完牙之后~~手蘸些盐在牙肉上擦~~上上下下——的全部牙肉都要擦啊!~~要大力——的擦~最好擦到感觉到疼~~疼要忍一下~(其实也不会很疼——的拉),坚持几天就刷牙不会出血了~再坚持1个来月~就会好——的了! <br><br>多吃青菜,充足睡眠 <br>缺维生素B2多吃点胡罗卜西红柿一系列 <br><br>你♡♡♡♡♡♡是缺Vc,多吃一些含Vc——的水果如橘子等或吃点维生素C．如果不放心可以去看下医生．还有要注意清洁牙齿！ <br>有——的人在刷牙、漱口、吃东西甚至睡觉时会出现牙龈出血这♡♡♡♡♡♡是怎么回事呢？ <br><br>原因 <br><br>牙龈出血——的原因很多可分为两个大——的方面￥￥￥￥￥￥一方面♡♡♡♡♡♡是口腔局部因素引起如牙龈炎、牙龈瘤等￥￥￥￥￥￥另一方面♡♡♡♡♡♡是全身性疾病表现——的牙龈出血如贫血、白血病血友病等￥￥￥￥￥￥ <br><br>口腔局部因素引起——的牙龈出血最常见￥￥￥￥￥￥多♡♡♡♡♡♡是由于口腔不清洁使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围口腔内——的各种细菌在此大量繁殖导致牙龈炎而发生牙龈出血病人常常伴有口臭￥￥￥￥￥￥此外其他牙龈病如牙龈瘤由于血管异常丰富在嚼东西时瘤体因摩擦而溃破也可引起出血￥￥￥￥￥￥其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良——的牙套、不良充填物等锐利——的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血￥￥￥￥￥￥ <br><br>全身因素引起——的牙龈出血出血量一般较大常为范围广泛——的自发性出血且不能自行停止￥￥￥￥￥￥口腔内无明显——的局部刺激性因素存在口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度——的色泽异常以及各具特征——的器质性变化￥￥￥￥￥￥此外可能还伴有明显——的全身症状如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性——的全身机能衰竭等￥￥￥￥￥￥ <br><br>有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血可发生自发性出血现象还可有牙龈发痒、发胀、疼痛——的感觉￥￥￥￥￥￥这♡♡♡♡♡♡是由于其平时就存在轻症——的牙龈炎在体内雌激素增高时牙龈发炎、出血——的症状加重所致￥￥￥￥￥￥ <br><br>处理 <br><br>由于牙龈出血——的原因很多因此必须找出病因才能进行有效地防治￥￥￥￥￥￥如果♡♡♡♡♡♡是缺乏维生素C除了在医生——的指导下服用维生素C片剂饮食上也要多注意补充富含维生素C——的食物多吃水果蔬菜￥￥￥￥￥￥如果♡♡♡♡♡♡是牙周炎要在医生指导下服用消炎药并遵医嘱复诊不能自己随便停药￥￥￥￥￥￥ <br><br>预防 <br><br>预防牙龈出血要注意以下几点： <br><br>⑴如果♡♡♡♡♡♡是由于口腔卫生不良有大量牙垢、牙石导致——的刺激出血（这种情况最常见）可到口腔科请医生清洁牙齿去除牙垢、牙石（俗称洗牙医学上称洁治、刮治）并口服抗生素1周牙龈炎症会很快消除出血也就随之停止￥￥￥￥￥￥一般来讲就♡♡♡♡♡♡是不发生牙龈出血也应半年到一年洗牙1次￥￥￥￥￥￥ <br><br>⑵如果♡♡♡♡♡♡是由于残根、残冠引起——的牙龈出血应拔除残冠、残根以后镶假牙；如果♡♡♡♡♡♡是制作不良——的牙套或不良修复体导致——的牙龈出血应重新制作牙套或重补牙￥￥￥￥￥￥ <br><br>⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生通常在经期及妊娠期过后牙龈出血就可明显减轻￥￥￥￥￥￥ <br><br>⑷选用新型保健牙刷避免用力横刷牙齿采用竖刷法以防刺激牙龈造成出血￥￥￥￥￥￥ <br><br>⑸遇有原因不明——的大范围自发性牙龈出血时应及早到医院检查以便确定其♡♡♡♡♡♡是否存在血液系统疾病￥￥￥￥￥￥尤其♡♡♡♡♡♡是隐蔽——的血液病￥￥￥￥￥￥要高度注意多方面查找原因并及时处理￥￥￥￥￥￥ <br>牙龈出血也要细寻原因 <br>有——的人牙龈经常出血常常♡♡♡♡♡♡是在早晨或晚上刷牙时发现——的￥￥￥￥￥￥那么牙龈为什么会出血呢？ <br>局部因素引起牙龈出血——的常见病因： <br><br>1.牙周病： <br><br>由于牙齿周围——的组织病变 <br>使牙龈水肿、毛细血管扩张充血一旦咀嚼较硬——的食物或刷牙不当时常会引起牙龈出血￥￥￥￥￥￥ <br><br>2.牙结石刺激： <br><br>因为附着在牙颈部——的结石其边缘粗糙而且含有多种病菌刺激牙龈会导致牙龈红肿发炎引起出血￥￥￥￥￥￥ <br><br>3.牙颈部龋洞： <br><br>牙颈部——的龋洞不及时补任其发展到牙龈缘下由于龋洞边缘不规则且锐利常会刺激牙龈导致牙龈发炎、破溃而出血￥￥￥￥￥￥上述常见——的局部病变引起——的牙龈出血只要及时处理局部病灶消炎后即可止血￥￥￥￥￥￥ <br><br>全身性疾病引起——的牙龈出血——的常见病因： <br><br>1.老年高血压病￥￥￥￥￥￥ <br><br>因血管硬化、毛细血管脆性增加牙龈组织易破损而出血不止且出血量较多￥￥￥￥￥￥ <br><br>2.血友病￥￥￥￥￥￥ <br><br>即凝血因子缺乏病只要牙龈等软组织稍有一点破损就会流血不止￥￥￥￥￥￥ <br><br>3.肝硬化、 <br><br>脾功能亢进等￥￥￥￥￥￥因为凝血功能低下也会有牙龈出血症状￥￥￥￥￥￥ <br><br>4.血液病￥￥￥￥￥￥ <br><br>如血癌（急、慢性白血病）、血小板减少性紫癜等￥￥￥￥￥￥ <br><br>所以对那些去除局部刺激因素和消炎等治疗后仍有牙龈出血不止者切莫大意应及早去血液病等内科就诊做进一步——的检查明确病因及时治疗以免误诊误治 <br><br>1vitc缺乏可补充vitc如橘子柠檬等水果 <br>2血液病应去医院查一下血象一般血液病还会有贫血和感染等症状￥￥￥￥￥￥ <br>3牙龈疾病￥￥￥￥￥￥可去口腔科检查一下 <br>4肝硬化￥￥￥￥￥￥一般有肝炎肝硬化病史同时还有肝掌蜘蛛痣等体表表现和消化不良等表现￥￥￥￥￥￥ <br>楼主可先补充一下vitc注意牙齿健康￥￥￥￥￥￥如还未改善建议去查一下血象或者口腔检查￥￥￥￥￥￥
正确的应该是早晚刷牙饭后涑口
口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大
三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
参考资料：中国牙医协会 新华网
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每天刷完牙之后~~手蘸些盐在牙肉上擦~~上上下下的全部牙肉都要擦啊!~~要大力的擦~最好擦到感觉到疼~~疼要忍一下~(其实也不会很疼的拉),坚持几天就刷牙不会出血了~再坚持1个来月~就会好的了!
多吃青菜,充足睡眠
缺维生素B2，多吃点胡罗卜，西红柿一系列
你是缺Vc,多吃一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C．如果不放心，可以去看下医生．还有，要注意清洁牙齿！
有的人在刷牙、漱口、吃东西甚至睡觉时会出现牙龈出血，这是怎么回事呢？
原因
牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。
口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。
全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。
有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。
处理
由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。
预防
预防牙龈出血要注意以下几点：
⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。
⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。
⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。
⑷选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。
⑸遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。
牙龈出血也要细寻原因
有的人牙龈经常出血，常常是在早晨或晚上刷牙时发现的。那么，牙龈为什么会出血呢？
局部因素引起牙龈出血的常见病因：
1.牙周病：
由于牙齿周围的组织病变，
使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。
2.牙结石刺激：
因为附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起出血。
3.牙颈部龋洞：
牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。
全身性疾病引起的牙龈出血的常见病因：
1.老年高血压病。
因血管硬化、毛细血管脆性增加，牙龈组织易破损而出血不止，且出血量较多。
2.血友病。
即凝血因子缺乏病，只要牙龈等软组织稍有一点破损就会流血不止。
3.肝硬化、
脾功能亢进等。因为凝血功能低下，也会有牙龈出血症状。
4.血液病。
如血癌（急、慢性白血病）、血小板减少性紫癜等。
所以，对那些去除局部刺激因素和消炎等治疗后，仍有牙龈出血不止者，切莫大意，应及早去血液病等内科就诊，做进一步的检查，明确病因，及时治疗，以免误诊误治
1，vitc缺乏，可补充vitc，如橘子，柠檬等水果
2，血液病，应去医院查一下血象，一般血液病还会有贫血和感染等症状。
3，牙龈疾病。可去口腔科检查一下
4，肝硬化。一般有肝炎肝硬化病史，同时还有肝掌蜘蛛痣等体表表现，和消化不良等表现。
楼主可先补充一下vitc，注意牙齿健康。如还未改善，建议去查一下血象或者口腔检查。