<div class="wgt-answers-mask">
<div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span>
</div>
</div>
豌豆<br> 《本草纲目》记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”——的功效￥￥￥￥￥￥现代研究更♡♡♡♡♡♡是发现豌豆含有丰富——的维生素A原维生素A原可在体内转化为维生素A起到润泽皮肤——的作用￥￥￥￥￥￥<br> 白萝卜<br> 中医认为白萝卜可“利五脏令人白净肌肉”￥￥￥￥￥￥白萝卜之所以具有这种功能♡♡♡♡♡♡是由于其含有丰富——的维生素C￥￥￥￥￥￥维生素C为抗氧化剂能抑制黑色素合成阻止脂肪氧化防止脂褐质沉积￥￥￥￥￥￥<br> 菠菜<br> 含有维生素和铁有助于保持皮肤、指甲——的美观￥￥￥￥￥￥ 芦笋 富含硒能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关——的疾病使皮肤白嫩￥￥￥￥￥￥<br> 甘薯<br> 含大量黏蛋白维生素C也很丰富维生素A原含量接近于胡萝卜——的含量￥￥￥￥￥￥常吃甘薯能降胆固醇减少皮下脂肪补虚乏益气力健脾胃益肾阳有助于护肤美容￥￥￥￥￥￥<br> 蘑菇<br> 蘑菇营养丰富富含蛋白质和维生素脂肪低无胆固醇￥￥￥￥￥￥食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛能防老抗衰使肌肤艳丽￥￥￥￥￥￥ 豆芽 可防止雀斑、黑斑使皮肤变白￥￥￥￥￥￥<br> 南瓜<br> 补血之佳品常吃南瓜可使大便通畅肌肤丰美尤其对女性有美容作用￥￥￥￥￥￥<br> 黄瓜<br> 含有大量——的维生素和游离氨基酸还有丰富——的果酸能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑缓解皮肤过敏♡♡♡♡♡♡是传统——的养颜圣品￥￥￥￥￥￥<br> 冬瓜<br> 含微量元素锌、镁￥￥￥￥￥￥锌可以促进人体生长发育镁可以使人精神饱满面色红润皮肤白净￥￥￥￥￥￥<br>木瓜 热量 27卡/100克<br> 木瓜具有美白、丰胸等美容功效￥￥￥￥￥￥用鲜木瓜炖汤或者♡♡♡♡♡♡是加蜂蜜——的蒸木瓜可♡♡♡♡♡♡是丰胸——的上品！木瓜里内含木瓜酵素这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉￥￥￥￥￥￥<br>奇异果 热量 30千卡/100克<br> 奇异果甜美多汁又含有丰富维生素C——的特色果胶、果酸等成为最受欢迎——的美容和塑身水果￥￥￥￥￥￥带点酸甜好滋味——的奇异果能防止便秘、帮助消化和美化肌肤￥￥￥￥￥￥<br> 酪梨 热量 45千卡/100克<br> 酪梨中含量丰富——的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性；含有——的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌维生素C能防止胸部变形维生素E则有助胸部发育￥￥￥￥￥￥<br> 苹果 热量 56千卡/100克<br> 苹果♡♡♡♡♡♡是我们再熟悉不过——的水果了它有丰富——的果胶可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素最棒——的♡♡♡♡♡♡是还可以降低热量吸收再加上苹果——的钾质很多可以防止腿部水肿￥￥￥￥￥￥另外如果保有每天吃苹果——的饮食习惯——的话可以使肌肤红润有光泽￥￥￥￥￥￥<br> 柠檬 100克/24卡路里 柠檬中——的柠檬酸能促进热量代谢而且它——的维生素C含量♡♡♡♡♡♡是水果中——的佼佼者美白效果好热量又低爱美想瘦——的女性可适量食用但避免空腹吃￥￥￥￥￥￥<br> 猕猴桃 100克/50卡路里富含维生素C能防止便秘、帮助消化和美化肌肤这些特点使它成为最受欢迎——的美容和塑身水果￥￥￥￥￥￥<br> 番茄 100克/35卡路里 除了含有丰富——的维生素C、E、K外还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
菠菜
含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。 芦笋 富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽 可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
南瓜
补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜
含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
柠檬 100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
猕猴桃 100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
番茄 100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质