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清热凉血滋阴补肾营养丰富且有减肥——的作用￥￥￥￥￥￥<br> 莲藕♡♡♡♡♡♡是素食者——的理想食品￥￥￥￥￥￥它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质肉质肥嫩白净滚圆口感甜脆生食堪与梨媲美￥￥￥￥￥￥中医认为生食藕能凉血散淤熟食能补心益肾具有滋阴养血——的功效可以补五脏之虚强壮筋骨补血养血￥￥￥￥￥￥莲藕堪称男女老幼夏秋季节——的保健食品￥￥￥￥￥￥<br> 食用莲藕——的禁忌：<br> 1. 脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕生藕性偏凉生吃凉拌较难消化有碍脾胃所以宜食用熟藕￥￥￥￥￥￥<br> 2.发黑、有异味——的藕不宜食用￥￥￥￥￥￥应挑选外皮呈黄褐色肉肥厚而白——的注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色——的藕￥￥￥￥￥￥莲藕最好不要生食￥￥￥￥￥￥有些藕寄生着姜片虫很容易引起姜片虫病￥￥￥￥￥￥人吃了带囊蚴——的生藕囊蚴就会在小肠内发育为成虫成虫附在肠黏膜上会造成肠损伤和溃疡使人腹痛、腹泻、消化不良儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状￥￥￥￥￥￥<br> 3.煮藕时忌用铁器以免使藕在烹饪过程中变黑￥￥￥￥￥￥<br> 4.切过——的藕不宜直接存放￥￥￥￥￥￥ 没切过——的莲藕可在室温中放置一周——的时间但因莲藕容易变黑切面孔——的部分容易腐烂所以切过——的莲藕要在切口处覆以保鲜膜冷藏保鲜一个星期左右<br><br> 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等可为幼儿和老人提供钙质￥￥￥￥￥￥排骨有很高——的营养价值具有滋阴壮阳、益精补血——的功效￥￥￥￥￥￥<br> 猪排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食￥￥￥￥￥￥
莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。
食用莲藕的禁忌：
1. 脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。
2.发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。莲藕最好不要生食。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。
3.煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。
4.切过的藕不宜直接存放。 没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
猪排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。