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现在就介绍几个去痘痘——的小偏方：当你脸上长痘——的话你可得注意一下你——的饮食哦～～最好坚持以下这个“三多两少”饮食原则： 1. 多锌￥￥￥￥￥￥锌可以增加抵抗力你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等食物中摄取￥￥￥￥￥￥ 2. 多维他命￥￥￥￥￥￥维A对肌肤有再生作用（红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏）￥￥￥￥￥￥维B2及维B6则可参与代谢蛋白质促进脂肪代谢平复暗疮￥￥￥￥￥￥当然也要注意对维C和维E——的摄取哦￥￥￥￥￥￥ 3. 多粗纤维￥￥￥￥￥￥促进胃肠蠕动加快代谢使多余油脂排出体外￥￥￥￥￥￥（全麦面包、笋、大豆） 4. 少肥甘厚味￥￥￥￥￥￥如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂食物￥￥￥￥￥￥ 5. 少辛辣腥臊￥￥￥￥￥￥辛辣食物易刺激神经和血管容易引起痘痘复发而腥臊则容易起过敏反应令皮肤恶化￥￥￥￥￥￥
现在就介绍几个去痘痘的小偏方：当你脸上长痘的话，你可得注意一下你的饮食哦～～最好坚持以下这个“三多两少”饮食原则： 1. 多锌。锌可以增加抵抗力，你可以从玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等食物中摄取。 2. 多维他命。维A对肌肤有再生作用（红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏）。维B2及维B6则可参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。当然，也要注意对维C和维E的摄取哦。 3. 多粗纤维。促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余油脂排出体外。（全麦面包、笋、大豆） 4. 少肥甘厚味。如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂食物。 5. 少辛辣腥臊。辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痘痘复发，而腥臊则容易起过敏反应，令皮肤恶化。