<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 吃什么水果都补水——的！！

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 秋天干燥很多人都想知道秋天什么水果补水￥￥￥￥￥￥今天小赵就和大家来聊聊秋天吃什么水果补水——的问题￥￥￥￥￥￥认为吃水果补水不能只看哪些水果水分大还要关注到补充维生素和修复皮肤——的营养成分￥￥￥￥￥￥<br><br>方法/步骤1<br>梨又被称作快果、玉乳 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”￥￥￥￥￥￥具有清热解毒、生津润燥、清心降火——的作用￥￥￥￥￥￥对肺、支气管及上呼吸道有相当好——的滋润功效还可帮助消化、促进食欲并有良好——的解热利尿作用￥￥￥￥￥￥每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥￥￥￥￥￥￥ <br><br>2<br>甘蔗归肺、胃经味甘而性凉——的青皮甘蔗♡♡♡♡♡♡是清肺热——的最佳食品之一￥￥￥￥￥￥除了丰富——的糖分和水分外还含有大量对人体新陈代谢非常有益——的维生素等物质在南方人们习惯用它来煲制各种糖水清甜并带有花香味——的汁水让秋天美好起来￥￥￥￥￥￥<br><br>3<br>苹果营养丰富♡♡♡♡♡♡是一种广泛使用——的天然美容水果￥￥￥￥￥￥苹果中所含——的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用维他命C能抑制皮肤中黑色素——的沉着常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑￥￥￥￥￥￥另外苹果中所含——的丰富果酸成分可以使毛孔通畅有祛痘作用￥￥￥￥￥￥<br><br>4<br>柚子♡♡♡♡♡♡是一种典型——的南方水果酸甜中带有略微——的苦涩汁水丰富含有大量——的维生素C￥￥￥￥￥￥其所含——的天然果胶能降低胆固醇——的含量并有助钙、铁——的吸收而且能够和胃化滞生津解渴￥￥￥￥￥￥<br><br>5<br>石榴本♡♡♡♡♡♡是西域特产自汉代时传入中原￥￥￥￥￥￥石榴味甘酸、涩温能够有效地抗氧化减少体内沉积——的氧化胆固醇延缓衰老而且对于咽喉燥渴很有疗效￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> ①早上最宜苹果、梨、葡萄￥￥￥￥￥￥<br>②餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子￥￥￥￥￥￥香蕉中——的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用￥￥￥￥￥￥<br>③ 饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂￥￥￥￥￥￥ 富含大量有机酸能增加消化酶活性帮助消化￥￥￥￥￥￥ <br>④夜宵安神吃桂圆￥￥￥￥￥￥<br><br>另：补水水果<br><br>　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化<br><br>　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎加入少许鲜奶敷在脸部能防止肌肤老化￥￥￥￥￥￥<br><br>　　二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿<br><br>　　将西瓜——的白色果肉榨汁可作为化妆水和面粉调和后可当面膜使用能使皮肤水嫩光滑￥￥￥￥￥￥<br><br>　　三、柠檬——美白、除皱、抗痘<br><br>　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用避免直接敷在脸上美白功效超优￥￥￥￥￥￥<br><br>　　四、猕猴桃――消除斑点等斑点<br><br>　　猕猴桃富含维生素E可干扰玄色素天生预防色素沉着、保持皮肤白净并有助于消除皮肤上已有——的斑点等斑点￥￥￥￥￥￥<br>五、梨 梨又被称作快果、玉乳 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”￥￥￥￥￥￥具有清热解毒、生津润燥、清心降火——的作用￥￥￥￥￥￥对肺、支气管及上呼吸道有相当好——的滋润功效还可帮助消化、促进食欲并有良好——的解热利尿作用￥￥￥￥￥￥每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥￥￥￥￥￥￥ <br>六、甘蔗 甘蔗归肺、胃经味甘而性凉——的青皮甘蔗♡♡♡♡♡♡是清肺热——的最佳食品之一￥￥￥￥￥￥除了丰富——的糖分和水分外还含有大量对人体新陈代谢非常有益——的维生素等物质在南方人们习惯用它来煲制各种糖水清甜并带有花香味——的汁水让秋天美好起来￥￥￥￥￥￥ <br>七、苹果 苹果营养丰富♡♡♡♡♡♡是一种广泛使用——的天然美容水果￥￥￥￥￥￥苹果中所含——的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用维他命C能抑制皮肤中黑色素——的沉着常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑￥￥￥￥￥￥另外苹果中所含——的丰富果酸成分可以使毛孔通畅有祛痘作用<br> 八、柚子 柚子♡♡♡♡♡♡是一种典型——的南方水果酸甜中带有略微——的苦涩汁水丰富含有大量——的维生素C￥￥￥￥￥￥其所含——的天然果胶能降低胆固醇——的含量并有助钙、铁——的吸收而且能够和胃化滞生津解渴￥￥￥￥￥￥<br> 九、石榴 石榴本♡♡♡♡♡♡是西域特产自汉代时传入中原￥￥￥￥￥￥石榴味甘酸、涩温能够有效地抗氧化减少体内沉积——的氧化胆固醇延缓衰老而且对于咽喉燥渴很有疗效

<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 各种水果都能补水因为水果里面本身就♡♡♡♡♡♡是含有百分之九十五左右——的水份但一定要♡♡♡♡♡♡是新鲜——的水果因为水果一但不新鲜了先流失——的就♡♡♡♡♡♡是水份啊￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> NO1、奇异果<br>　　奇果不仅含有丰富——的维生素C同时其纤维素各种维他命——的含量也都♡♡♡♡♡♡是相当丰富——的￥￥￥￥￥￥日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损——的皮肤保持皮肤——的光泽￥￥￥￥￥￥<br>　　NO2、青枣<br>　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效事实上这♡♡♡♡♡♡是因为枣中含有丰富——的维生素C具有改善毛细血管壁功能——的作用￥￥￥￥￥￥因此常吃青枣可促使女性年轻态￥￥￥￥￥￥<br>　　NO3、柚子<br>　　柚子不仅含有丰富——的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P——的含量也♡♡♡♡♡♡是相当丰富——的￥￥￥￥￥￥再者柚子——的水分充足多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效特别♡♡♡♡♡♡是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错——的保健功效￥￥￥￥￥￥<br>　　NO4、梨<br>　　梨具有“天然矿泉水”——的美称事实上梨也♡♡♡♡♡♡是补水——的最好水果之一￥￥￥￥￥￥其中甚至超过85%都♡♡♡♡♡♡是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥——的皮肤同时还能缓解秋燥具有生津止渴润肺之功效￥￥￥￥￥￥<br>　　NO5、木瓜<br>　　木瓜♡♡♡♡♡♡是♡♡♡♡♡♡是属于中性——的水果之一特别♡♡♡♡♡♡是其中——的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪——的作用￥￥￥￥￥￥再者木瓜中——的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了因此多吃木瓜具有护肤——的功效￥￥￥￥￥￥<br>　　NO6、葡萄<br>　　葡萄不仅糖份含量多同时水份含量也♡♡♡♡♡♡是相当丰富——的￥￥￥￥￥￥再者其中——的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收对减少紫外线对皮肤——的伤害有一定——的帮助同时其还具有促进血液循环——的作用￥￥￥￥￥￥因此常吃葡萄对促进美白￥￥￥￥￥￥<br>　　NO7、柠檬<br>　　柠檬不仅含有丰富——的柠檬酸维生素C同时其中——的维生素A维生素P等也都均有着很好——的护肤功效￥￥￥￥￥￥不管♡♡♡♡♡♡是直接吃柠檬还♡♡♡♡♡♡是喝柠檬水或者用柠檬当成面膜护肤补水——的功效都♡♡♡♡♡♡是响当当——的￥￥￥￥￥￥<br>　　NO8、柑橘<br>　　柑橘因为营养丰富酸甜可口也成为男女老少——的最爱尤其♡♡♡♡♡♡是秋季成熟——的柑橘吸收了天地——的精华之后不仅可护肤提神同时还能补充身体所需要——的营养素呢￥￥￥￥￥￥<br>　　NO9、火龙果<br>　　说到补水美容——的水果怎么能少得了火龙果呢特别♡♡♡♡♡♡是其中——的花青素具有抗氧化清除自由基抗衰老等作用呢？研究发现火龙果不仅具有补水美容——的作用同时其还有降低血糖减肥减少水溶性膳食纤维——的作用￥￥￥￥￥￥<br><br>　　NO10、甘蔗<br>　　甘蔗也♡♡♡♡♡♡是水份含量特别丰富——的水果之一其不仅具有补水——的作用同时对于还具有健脾养胃促进消化生津止渴益气补血之功效￥￥￥￥￥￥<br>　　应该说生活中很多水果只要不♡♡♡♡♡♡是燥热性——的水果都均有一定——的补水——的功效日常可以适当——的多吃点这类水果更有利于身体健康￥￥￥￥￥￥