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有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐￥￥￥￥￥￥一段时间后瘦了有8斤￥￥￥￥￥￥网络上也有各种各样——的香蕉食谱且不说效果如何天天以香蕉为主要食物恐怕再坚强——的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧而且香蕉性寒过度吃也不好哦￥￥￥￥￥￥现在开始让我们把香蕉——的吃法变一变￥￥￥￥￥￥减肥——的同时还能美美地享受呢￥￥￥￥￥￥ 香蕉沙拉 这♡♡♡♡♡♡是最简单——的做法￥￥￥￥￥￥把香蕉切成小块然后拌上沙拉酱再放到冰箱里面冷藏一会儿几乎不费吹灰之力一道香香甜甜——的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调那就再放些苹果、菠萝之类——的水果一切视自己身边已有——的材料而定￥￥￥￥￥￥每餐饭前吃一碗沙拉可以减少正餐——的进食量还能促进减肥补充维生素￥￥￥￥￥￥ 香蕉燕麦粥 这♡♡♡♡♡♡是一道绝对健康——的主食哦而且做起来很方便￥￥￥￥￥￥先加足量——的水把燕麦煮熟然后把切成小块——的香蕉放进去再放一些枸杞然后用文火再煮上五六分钟就可以了￥￥￥￥￥￥如果喜欢喝牛奶还可以加牛奶煮更好吃! 免受挨饿之苦不论早上、午间、晚上任何时间都可食用更可成为你——的宵夜或点心而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑不管吃什么七分饱♡♡♡♡♡♡是养生之道￥￥￥￥￥￥还可以配上各种作料使之更加营养美味并具多重功效 冰冰酸奶香蕉 这次——的主角还♡♡♡♡♡♡是香蕉跟酸奶但不同——的♡♡♡♡♡♡是这次♡♡♡♡♡♡是将酸奶抹在香蕉上抹得厚一些然后放进冰箱——的冷冻室三四个小时以后拿出来一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前给它取个名字——冰冰酸奶香蕉￥￥￥￥￥￥ 如果你嘴实在谗了想吃零食就吃个拔丝香蕉但记住吃后要多喝水清清肠胃￥￥￥￥￥￥当零食吃——的话每天不要超过两个哦￥￥￥￥￥￥ 香蕉豆浆 香蕉一根无糖豆浆100ML(可随便自己——的喜好调整豆浆——的分量喜欢清爽口味——的可增加20--100ML豆浆￥￥￥￥￥￥) 香蕉去皮在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉——的杯子中搅拌香蕉与豆浆融合即可喝￥￥￥￥￥￥香蕉豆浆放置一段时间就会酸化变成茶色建议完成后立即饮用￥￥￥￥￥￥ 1.早餐喝1～2杯轻松瘦下来 平常不吃早饭——的人既营养又瘦身还可以治疗便秘 2.晚餐前喝效果加倍 晚餐前30分钟-1小时喝一杯能增加饱腹感减少晚餐摄取——的分量￥￥￥￥￥￥也可用香蕉豆浆代替晚餐但要注意另外2餐——的营养摄取要均衡￥￥￥￥￥￥ 3.感觉饿时喝不会累积节食压力 香蕉豆浆♡♡♡♡♡♡是能给予饱足感——的饮料最适合肚子饿——的时候饮用让你不用强忍空腹感而累积减肥压力￥￥￥￥￥￥ 香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维可以刺激肠胃——的蠕动帮助排泄￥￥￥￥￥￥如果什么都不吃只吃香蕉沾蜂蜜热量远比正餐低自然也就瘦下来了￥￥￥￥￥￥但♡♡♡♡♡♡是这样地急速减重身体往往因为没做好调适而产生不良——的反应￥￥￥￥￥￥若♡♡♡♡♡♡是长期靠香蕉为生身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份慢慢地你——的身体就会发出危险警报￥￥￥￥￥￥ PClady健康小贴士 ·香蕉性寒体质偏于虚寒者 例如胃寒虚寒(泄泻、易晕)肾炎怀孕期脚肿——的人最好不要生吃香蕉￥￥￥￥￥￥ ·香蕉含大量——的镁元素若空腹大量吃香蕉会使血液中含镁量骤然升高造成人体血液内镁与钙——的比例失调对心血管产生抑制作用不利健康 ·胃酸过多者不宜吃胃痛消化不良腹泻者亦应少吃香蕉￥￥￥￥￥￥ ·香蕉在12~13摄氏度即能保鲜不宜放在冰箱内存放￥￥￥￥￥￥