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1、每天八杯水清晨空腹一杯水用来清肠胃尽量不抽烟喝酒<br>2、每天一便即使没有也试试久而久之成习惯用来排毒必要时用香蕉排毒<br>3、切忌熬夜因为熬夜♡♡♡♡♡♡是美肌最大——的天敌<br>4、洗脸时务必彻底不要有残留——的化妆品<br>5、少玩电脑手机不可以放床头因为手机有辐射对皮肤影响伤害<br>6、不要用手挤痘痘任它自然脱落这样不易留痕<br>7、床套、枕头套要定期清洗否则有很多——的螨虫滋生睡觉——的时候很易感染<br>8、要在10点左右入睡为妙少吃宵夜和垃圾食品<br>9、少吃容易上火——的食物多吃水果减少手淫<br>10、一周洗头两到三次不要频繁洗脸一天洗两次就可以了要选对自己——的洁面泡沫<br>11、睡前多泡脚一周敷两次面膜不要常常化妆化了妆就要仔细——的卸妆尽量少抽烟喝酒<br>12、不要暴饮暴食少吃一些肥腻辛辣甜——的食物做到生活作息规律时不时——的让室内通通风多多运动<br>13、不要选择一些磨砂膏和收敛水做好防晒少托腮少吃热气食物<br>14、尽量吃自己做——的或者♡♡♡♡♡♡是家里——的饭菜少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟——的饮食<br>15、多吃一些天然不含人工添加物——的食品植物纤维——的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌——的抵抗力当然均衡——的饮食也很重要¥¥¥¥¥¥每周喝两次红豆薏米粥!<br>16、心情要好不要因为长痘郁闷做些事情让自己忙起来!适当喝点柠檬蜂蜜水
1、每天八杯水,清晨空腹一杯水用来清肠胃,尽量不抽烟喝酒
2、每天一便,即使没有也试试,久而久之成习惯,用来排毒,必要时用香蕉排毒
3、切忌熬夜,因为熬夜是美肌最大的天敌
4、洗脸时务必彻底,不要有残留的化妆品
5、少玩电脑,手机不可以放床头,因为手机有辐射,对皮肤影响伤害
6、不要用手挤痘痘,任它自然脱落,这样不易留痕
7、床套、枕头套要定期清洗,否则有很多的螨虫滋生,睡觉的时候很易感染
8、要在10点左右入睡为妙,少吃宵夜和垃圾食品
9、少吃容易上火的食物,多吃水果,减少手淫
10、一周洗头两到三次,不要频繁洗脸,一天洗两次就可以了,要选对自己的洁面泡沫
11、睡前多泡脚,一周敷两次面膜,不要常常化妆,化了妆就要仔细的卸妆,尽量少抽烟喝酒
12、不要暴饮暴食,少吃一些肥腻辛辣甜的食物,做到生活作息规律,时不时的让室内通通风,多多运动
13、不要选择一些磨砂膏和收敛水,做好防晒,少托腮,少吃热气食物
14、尽量吃自己做的或者是家里的饭菜,少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟的饮食
15、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。每周喝两次红豆薏米粥!
16、心情要好,不要因为长痘郁闷,做些事情让自己忙起来!适当喝点柠檬蜂蜜水