最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 近来睡眠饮食怎么样<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> <p>导致额头上长痘痘的原因有哪些：　　</p><p>1，气候的变化，季节变化，温度骤变，皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘。　　</p><p>2，生理期前后的内分<br>泌紊乱。一般情况下，许多女生会在月经的前7到10天左右下巴上比平时更容易长青春痘，粉刺。　　</p><p>3，毒素的积累。体内的毒素排泄不畅，长期的积累，<br>对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题。　　</p><p>4，是平时的不良生活习惯。比如精神有压力和经常熬夜疲累时，肾<br>上腺也会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，也会影响毛孔的代谢，造成痘痘的反复出现，还有就是饮食上的不良嗜好也不容忽视，另外就是刘海过多过密，<br>思考时爱好用手托腮，抠脸，不彻底卸妆，洗脸等。　</p><p>去痘痘需要：　　</p><ol><li><p>每天洗脸的时候要彻底洗干净，不要有残留的化妆品，要多注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂<br>和刺激性的化妆品。　　2.平时多吃富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜等；多吃富含维他命A的食物，包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、鱼肝油等；多吃富含粗纤维的食物，此类食品有全麦面包、大豆、笋等。　　</p><p>3.少吃肥甘厚味的食物如动物油、芝麻、花生、蛋黄等；少吃辛辣腥臊的食物等。</p><p>4.保持乐观的情绪，充足的睡眠，避免情绪焦虑和紧张，劳逸结合，保持大便通畅。</p></li><li><p><br></p></li></ol>苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科