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呃♡♡♡♡♡♡是有点胖特别♡♡♡♡♡♡是肚子上——的赘肉很不美观￥￥￥￥￥￥<br>每个人——的身体生长周期不太一样<br><br>但总——的来说18周岁以前♡♡♡♡♡♡是身体发肓最快速——的时候￥￥￥￥￥￥到了20周岁人体就才会基本停止发肓￥￥￥￥￥￥<br><br>你今年16周岁身体还有很大——的生长期发肓空间￥￥￥￥￥￥不过你如果想长高又要减掉肚子上——的赘肉——的话<br>就需要特别注意自己——的生活习惯了￥￥￥￥￥￥<br><br>下面为你介绍一些有助于身体长高——的方法如下：<br><br>1：多锻炼特别♡♡♡♡♡♡是晨跑￥￥￥￥￥￥运动本身就能促进生长激素——的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好——的姿态开始新——的一天￥￥￥￥￥￥晚饭或中饭一小时后去做球类运动一小时以上￥￥￥￥￥￥针对你肚子上——的赘肉￥￥￥￥￥￥早中晚各做仰卧起坐30个￥￥￥￥￥￥PS：这♡♡♡♡♡♡是针对你肚子上——的赘肉最有效——的办法只要你坚持过一段时间你就会发现赘肉变成肌肉了！<br><br>.2：多吃钙质食物比如肉类鸡蛋牛奶这些食物都能有助于促进生长激素——的分泌￥￥￥￥￥￥<br><br>3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜因为每晚11点至凌晨三点左右♡♡♡♡♡♡是人体生长激素分泌最旺盛——的时候这个时候不睡觉￥￥￥￥￥￥会抑制生长激素——的分泌￥￥￥￥￥￥<br><br>4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后祝你健康成长幸福快乐！望采纳￥￥￥￥￥￥
呃，是有点胖，特别是肚子上的赘肉很不美观。
每个人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了20周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年16周岁，身体还有很大的生长期发肓空间。不过你如果想长高又要减掉肚子上的赘肉的话
就需要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去做球类运动一小时以上。针对你肚子上的赘肉。早，中，晚各做仰卧起坐30个。PS：这是针对你肚子上的赘肉最有效的办法，只要你坚持，过一段时间你就会发现赘肉变成肌肉了！
.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！望采纳。