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一 常常缩小腹 <br>你——的小腹♡♡♡♡♡♡是否微突啊？这可能就♡♡♡♡♡♡是与你平常总♡♡♡♡♡♡是弯腰驼背任小腹日渐突出有关若想拥有美好——的体态在平常请先保持缩小腹——的习惯不只♡♡♡♡♡♡是强健腹肌腰腹也比较不易松弛记得时时提醒自己缩起小腹喔！二 端正——的坐姿 <br>端正——的坐姿可以使你——的臀部及大腿保持紧张感而且臀线也不易变形更可防止O形腿——的产生￥￥￥￥￥￥三 合身——的穿着 <br>合身——的穿着可以让你时时注意自己——的身材变化一旦有发福——的现象穿略紧——的衣裤会马上让你警觉到￥￥￥￥￥￥四 保持运动习惯 <br>每周应该至少运动3次而且每次运动都要在30分钟以上才真正能燃烧到脂肪￥￥￥￥￥￥而且可以每周变换不同——的运动不管♡♡♡♡♡♡是游泳还♡♡♡♡♡♡是慢跑保持新鲜感可以让你运动得更持久！五 多喝水 <br>大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明但别忘了多喝水也有帮助减重——的效果￥￥￥￥￥￥只要你在饭前喝几杯水让胃有饱足感进餐时食量自然会减少￥￥￥￥￥￥六 三餐分量递减 <br>三餐进食——的热量应该保持递减——的状况早餐——的摄取最为丰富午餐只要吃八分饱就可以了至于晚餐——的摄取则以清淡为原则而且晚餐后就不可以再进食了尤其要禁止宵夜￥￥￥￥￥￥
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。