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1、饮食减肥法：要控制每餐饭——的食量最重要——的♡♡♡♡♡♡是早餐必须吃晚餐可以少吃或者不吃这♡♡♡♡♡♡是最重要——的；最后就♡♡♡♡♡♡是家里放一把电子称每周对自己——的体重进行测量￥￥￥￥￥￥<br>2、运动减肥法：运动减肥法讲究——的♡♡♡♡♡♡是科学坚持——的运动<br>方法首先早晨要早起然后首先活动下自己——的筋骨等全身开始有点发热——的迹象——的时候现在可以开始跑步了跑步——的时候不适宜大步跑也不适宜快跑要慢跑因为慢跑可以长时间——的消耗留在自己体内——的脂肪￥￥￥￥￥￥<br>3、辅助减肥法：辅助减肥法就♡♡♡♡♡♡是喝减肥药吃减肥胶囊等这个减肥——的速度十分——的快因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间￥￥￥￥￥￥但♡♡♡♡♡♡是有——的厂家保证——的药否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥——的目——的反而会产生严重——的毒副作用￥￥￥￥￥￥<br>4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位——的功能都了如指掌所以定期——的进行按摩可以达到减肥——的效果当然选择减肥——的时候一定要看好对方——的营业执照等等毕竟减肥♡♡♡♡♡♡是安全——的不要到不正规——的地方进行减肥按摩治疗￥￥￥￥￥￥
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。