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跟你一样——的最好——的方式♡♡♡♡♡♡是运动你条件允许就报个健身房不允许——的话就多做户外运动百度下很多运动♡♡♡♡♡♡是瘦腰——的或者自己每天坚持做仰卧起坐
首先减肥从来都是全身效果，并没有所谓的快的说法，但在过度无效付出之外是有一些效果不错的选择。
你必须做好以下几点：
需要控制饮食，当你没有很多的运动时间，至少也不是顿顿大鱼大肉。
饭后工作中都可以适当站立走动下，尤其是午饭，千万不要吃完直接进行午睡。
进行一些能接受的有规律的运动：比如每天做几组仰卧起坐，分次分批，请勿过度伤及尾椎。平板支撑也很好，以及最不错的减肥运动——游泳。相比于其他较为枯燥的器械运动，我觉得会比较有意思，且容易坚持。