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减肥七分吃三分练！你这运动量算♡♡♡♡♡♡是可以——的了（｡ò ∀ ó｡）减肥尽量组队这样——的话互相激励互相监督形成竞争力￥￥￥￥￥￥才会在减肥——的道路走——的更远！￥￥￥￥￥￥其次就♡♡♡♡♡♡是吃吃少了吃对了吃好了减肥自然而然水到渠成￥￥￥￥￥￥建议吃——的话选择高蛋白质低碳水低糖￥￥￥￥￥￥比如燕麦￥￥￥￥￥￥牛肉鸡胸肉鸡蛋鱼肉等等￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥<br>按理说减肥不可能只减某一部分——的￥￥￥￥￥￥你没见过大腿比小腿细——的吧￥￥￥￥￥￥实际上减肥全身♡♡♡♡♡♡是同步进行只不过效果侧重点不同￥￥￥￥￥￥减肚子——的话就♡♡♡♡♡♡是平板支撑仰卧起坐腹肌撕裂者这类——的训练视频！
减肥，七分吃，三分练！你这运动量算是可以的了，（｡ò ∀ ó｡）减肥尽量组队，这样的话互相激励，互相监督，形成竞争力。才会在减肥的道路走的更远！。其次就是吃，吃少了，吃对了，吃好了，减肥自然而然水到渠成。建议吃的话选择高蛋白质，低碳水，低糖。比如燕麦。牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉等等。。
按理说减肥不可能只减某一部分的。你没见过大腿比小腿细的吧。实际上减肥全身是同步进行，只不过效果侧重点不同。减肚子的话就是平板支撑，仰卧起坐，腹肌撕裂者这类的训练视频！