最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好。但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了。<br>1。喝适量的水加强新陈代谢<br>2。做适量的运动，游泳很不错的<br>3。吃完饭后30分钟后再坐或睡<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 减肥专家的建议,<br>1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；<br>2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；<br>3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；<br>4、少吃零食多喝水 ee苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科