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<p>腰间赘肉大概♡♡♡♡♡♡是困扰很多女性——的问题一胖先胖肚子而且最难减——的也♡♡♡♡♡♡是肚子￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=8e33568bd633c895a62b907fe4235fc6/0823dd54564e9258501ea7f29382d158ccbf4e87.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b4edf2e174899e5178db32127297f50b/0823dd54564e9258501ea7f29382d158ccbf4e87.jpg"></a></p><p>那我们先来了解一下肚子——的赘肉到底♡♡♡♡♡♡是怎么来——的呢？</p><p>一、不常运动久坐♡♡♡♡♡♡是腰部赘肉形成——的主要原因￥￥￥￥￥￥</p><p>因为久坐导致脂肪堆积形成肚子赘肉￥￥￥￥￥￥</p><p>二、过多进食亦会养成腰部赘肉￥￥￥￥￥￥</p><p>我们常说——的把胃撑大了就♡♡♡♡♡♡是如此￥￥￥￥￥￥进食过多把肠胃扩宽导致吃得更多来满足自己——的饥饿感这还♡♡♡♡♡♡是个恶性循环￥￥￥￥￥￥</p><p>三、长期给腰部制造压力便秘都会导致腰部赘肉￥￥￥￥￥￥</p><p>那么知道了肚子真正形成——的原因我们就可以针对性地去解决这些问题了￥￥￥￥￥￥上面说到腰部赘肉主要成因♡♡♡♡♡♡是久坐不运动￥￥￥￥￥￥那么为了肚子——的赘肉不形成或加重<strong>我们很有必要经常去运动健身</strong>一来避免腰部赘肉——的诞生二来可以通过运动健身塑造更好——的体型让自己身体变得更健康优美￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=994ea537bf51f819f1700b4eef8466db/f9dcd100baa1cd11d2d7513cb612c8fcc3ce2d4c.jpg" src="https://gss0.baidu.com/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=195d5cbcf903738dde1f0424832b9c69/f9dcd100baa1cd11d2d7513cb612c8fcc3ce2d4c.jpg"></a></p><p>饮食方面￥￥￥￥￥￥<strong>饮食方面避免不规则饮食暴饮暴食￥￥￥￥￥￥尽量少吃多餐不挑食￥￥￥￥￥￥做到营养均衡化</strong>相信久而久之肚子也会渐渐下去￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=a27238f1accc7cd9fa783cdd0c310d09/09fa513d269759ee33b043d7bdfb43166c22dfcd.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-fo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=02292781c4ef76093c5e91991eed8ff4/09fa513d269759ee33b043d7bdfb43166c22dfcd.jpg"></a></p><p>在坐直——的状态我们脊椎压力♡♡♡♡♡♡是很大——的但♡♡♡♡♡♡是腰部也承担着一样——的压力如果有时候因为工作无法避免可以<strong>尽量采取靠背式坐姿</strong>缓解腰椎脊椎——的压力￥￥￥￥￥￥在<strong>脊椎感到有些疲惫时需要起来走动下</strong>去装杯水或者上个厕所伸伸懒腰即使这样做可能对减肚子上——的赘肉没什么作用但♡♡♡♡♡♡是控制应该♡♡♡♡♡♡是在减肚子——的前提下——的只要把肚子上——的赘肉控制下来慢慢——的通过一些行动把它减下来就变得简单多了￥￥￥￥￥￥</p>
腰间赘肉大概是困扰很多女性的问题，一胖先胖肚子，而且最难减的也是肚子。
那我们先来了解一下肚子的赘肉到底是怎么来的呢？
一、不常运动，久坐，是腰部赘肉形成的主要原因。
因为久坐导致脂肪堆积，形成肚子赘肉。
二、过多进食亦会养成腰部赘肉。
我们常说的把胃撑大了就是如此。进食过多把肠胃扩宽，导致吃得更多来满足自己的饥饿感，这还是个恶性循环。
三、长期给腰部制造压力，便秘都会导致腰部赘肉。
那么知道了肚子真正形成的原因，我们就可以针对性地去解决这些问题了。上面说到，腰部赘肉主要成因是久坐，不运动。那么为了肚子的赘肉不形成或加重，我们很有必要经常去运动健身，一来避免腰部赘肉的诞生，二来可以通过运动健身塑造更好的体型，让自己身体变得更健康优美。
饮食方面。饮食方面避免不规则饮食，暴饮暴食。尽量少吃多餐，不挑食。做到营养均衡化，相信久而久之，肚子也会渐渐下去。
在坐直的状态，我们脊椎压力是很大的，但是腰部也承担着一样的压力，如果有时候因为工作无法避免，可以尽量采取靠背式坐姿，缓解腰椎脊椎的压力。在脊椎感到有些疲惫时，需要起来走动下，去装杯水或者上个厕所伸伸懒腰，即使这样做可能对减肚子上的赘肉没什么作用，但是控制应该是在减肚子的前提下的，只要把肚子上的赘肉控制下来，慢慢的通过一些行动把它减下来就变得简单多了。