最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 每天刚起床，和睡下的第一时间就做仰卧起坐，刚开始可以做20个、习惯之后慢慢加多，变成50个或者100个。会见效的。本人与身边朋友试用过，有用。。。。吃完饭不要再坐着。走动一下。但吃一定要坐着吃。<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 每天刚起床，和睡下的第一时间就做仰卧起坐，刚开始可以做20个、习惯之后慢慢加多，变成50个或者100个。会见效的。本人与身边朋友试用过，有用。。。。吃完饭不要再坐着。走动一下。但吃一定要坐着吃。苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科