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1、如果是在夏季应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
2、睡眠作息与饮食对皮肤保养很重要，特别是睡眠，就算是闭目养神十分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃蔬菜水果，另外鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。