最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 为了身体的健康，一定要避免熬夜，早睡早起，三餐按时按点儿吃。<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> <p>为了避免老年斑，以及自身的健康，那么我们应该做到以下几点：</p><p><strong>1、休息</strong></p><p><strong>足够的睡眠可以让自己身心更加健康，作为老年人应该懂得劳逸结合，千</strong>万不可以让身体过于疲劳，所以休息好是十分有必要的。</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=fd2ed3beabc27d1ea57333c02ee58158/e61190ef76c6a7efe70ac93cf2faaf51f3de66ff.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=eadf97d7f3039245a1e0e909b7a488fa/e61190ef76c6a7efe70ac93cf2faaf51f3de66ff.jpg"></a></p><p>当然除了休息，也可以做一些力所能及的劳动，只要这种劳动不要过量，那么我们就能够接受，有一个良好的身体。<br></p><p><strong>2、避免刺激</strong></p><p><strong>对于老年人，许多人喜欢晒太阳，但是长时间晒太阳会对皮肤进行刺激，这个时候涂抹防晒霜非常有必要。</strong></p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=fb5156de14d5ad6eaaac6ceeb4fb15ed/cf1b9d16fdfaaf51da94eca5835494eef01f7ab0.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ffc28c158894a4c20a76ef2d3ec437ed/cf1b9d16fdfaaf51da94eca5835494eef01f7ab0.jpg"></a></p><p>老人在太阳下暴晒的时间不宜过长，因为紫外线对人体的伤害也是十分巨大的，当我们知道这个问题之后，尽量能够避免。有时候老人的肌肤也如同婴儿，他是十分脆弱的。</p><p><strong>3、食物补充</strong></p><p>老年人的饮食是至关重要的，因为食物中的微量元素，可以避免老年斑的问题，同时也能够让身体更加健康。<strong>作为老年人，我们尽量避免高脂肪的食物，这样对自己的血压是一种负责任的表现。</strong></p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=2a2349f5a6ec8a13144f5fe4c233bdb9/d50735fae6cd7b89e35e5799002442a7d9330efd.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=7f0723de05d162d985bb6a1a21ef85d4/d50735fae6cd7b89e35e5799002442a7d9330efd.jpg"></a></p><p>我们可以吃一些含有维生素C或者维生素E的食物，比如橘子中含有大量的维生素C，身为老年人，可以适当的摄取。这样对于皮肤的保养以及健康，都是相当有帮助的。<br></p><p>当然除此之外，我们还应该是让你运动，这样能够提高自己身体的免疫力，也能够克服老年斑的问题。还要保持愉悦的心情，发自内心的高兴，整个人都变得轻松，疾病自然远去。</p>苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科