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老年斑反映细胞代谢功能减弱抗氧化能力降低维生素E具有很强制抗过氧化作用多进食富含维生素E成分——的食物能保护细胞膜不受损害减少各组织脂褐质沉积防止细胞损伤延缓组织及细胞老化￥￥￥￥￥￥含维生素E丰富——的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等￥￥￥￥￥￥ 2.日常饮食中要多选用新鲜蔬菜、水果等食品￥￥￥￥￥￥这类食物富含维生素C、E及多种矿物质可增强细胞——的抗氧化能力这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等￥￥￥￥￥￥ 3.防治老年斑中要注重微量元素铜、锌、锰——的不断补足￥￥￥￥￥￥含量较丰富——的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等￥￥￥￥￥￥ 4.维生素B1、B2等具有使皮肤光滑展平褶皱消隐斑点减退色素——的功效经常进食对防治老人斑有明显效果￥￥￥￥￥￥含量丰富——的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等￥￥￥￥￥￥ 5.老年人衰老期用以调节SOD活性——的药食兼用妙品相当多配伍用餐于药膳、食疗具有良好——的防治才给斑功效￥￥￥￥￥￥经常使用——的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等￥￥￥￥￥￥