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首先要调整饮食习惯：降低脂肪——的摄入量多吃富含维生素E、维生素C——的食物多喝开水￥￥￥￥￥￥<br>其次生活中有一些小窍门对减少老年斑很有效老年朋友不妨一试￥￥￥￥￥￥<br>生姜：生姜中含有多种活性成分其中——的姜辣素有很强——的对抗脂褐素——的作用￥￥￥￥￥￥把姜洗净切成片或丝加入沸水冲泡10分钟再加一汤匙蜂蜜搅匀每天饮用一杯不间断可明显减轻老年斑￥￥￥￥￥￥也可将姜切碎拌上精盐、味精、辣椒油等调料长期食用￥￥￥￥￥￥<br>洋葱：含有较多半胱氨酸能延缓衰老生吃或熟吃均可￥￥￥￥￥￥<br>大蒜：把大蒜切成薄片贴在老年斑处反复摩擦直到皮肤充血发红为止每天3～5次￥￥￥￥￥￥ <br>外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破涂抹在老年斑处每天3次￥￥￥￥￥￥
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。