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建议你补硒。硒是人体必需的微量元素也是延缓衰老一种必需的营养素，硒具有清除自由基、养颜抗衰、预防肿瘤、保护肝脏、拮抗有害重金属、抗辐射等方面的重要作用。在人体的生命活动中起着抵御疾病、预防衰老、调节机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。可以买硒旺胶囊。这是目前最好的补硒用品。很安全。