最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 要想恢复可能性很小 只要以后视力度数不往上升就好了 平时一定注意不要让眼睛疲劳 多看看绿色 注意写字看书时眼睛离书本的距离<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 引起近视的根本原因是过度看近的用眼环境，所以预防控制必须从根源上入手。办法是：一定要养成良好的用眼习惯，少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等；杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动（每天至少两个小时），合理饮食，充足睡眠！用读写远望镜看书写作业就相当于看无限远，眼睛不疲劳，非常舒服.<br>保护视力的4种锻炼方法 <br>一.转眼法 <br>选一安静场所.或坐或站.全身放松.清除杂念.二目睁开.头颈不动.独转眼球.先将眼睛凝视正下方.缓慢转至左方.再转至凝视正上方.至右方.最后回到 凝视正下方.这样.先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方.转至右方.至上方.至左方.再回到下方.这样.再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动.眼球 都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌.改善营养.使眼灵活自如.炯炯有神. <br>二.眼呼吸凝神法 <br>选空气清新处.或坐或立.全身放松.二目平视前方.徐徐将气吸足.眼睛随之睁大.稍停片刻.然后将气徐徐呼出.眼睛也随之慢慢微闭.连续做9次. <br>三.熨眼法 <br>此法最好坐着做.全身放松.闭上双眼.然后快速相互摩擦两掌.使之生热.趁热用双手捂住双眼.热散后两手猛然拿开.两眼也同时用劲一睁.如此3-5次.能促进眼睛血液循环.增进新陈代谢. <br>四.洗眼法 <br>先将脸盆消毒后.倒入温水.调节好水温.把脸放入水里.在水中睁开眼睛.使眼球上下左右各移动9次.然后再顺时针.逆时针旋转9次.刚开始.水进入眼 里.眼睛难受无比.但随着眼球的转动.眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时.若感到呼吸困难.不妨从脸盆中抬起脸来.在外深呼吸一下.此法.能洗去眼 中的有害物质和灰尘.还对轻度白内障有效.并能改善散光.远视.近视的屈光不正程度.苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科