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要多吃含维C——的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒￥￥￥￥￥￥ .内疗:1.饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E——的食物. 2.晚上最好♡♡♡♡♡♡是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态. 3.适时——的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街. 外疗:1.到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜. 2. (1.)先洗脸(用不刺激——的洗面奶) (2.)用按摩霜按摩,加速皮肤——的新陈代谢. (让黑色素迅速代谢.受损——的皮肤进行修护让新细胞再生) 按摩时可用转圈圈——的方式. 3.白天要防紫外线. 4.用面粉+珍珠粉(少许)+维生素E+水做成面膜.敷在脸上约15-20分洗净. *如皮肤较干可加一些橄榄油. *1-3项可天天做.第4项3天1次约1个月见效.(可明显淡化.连续调理可以消除) 还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑——的作用￥￥￥￥￥￥ 2.用干净——的茄子皮敷脸一段时间后小斑点就不那么明显了￥￥￥￥￥￥ 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好——的作用￥￥￥￥￥￥因为西红柿中含有丰富——的谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着——的色素减退或消失￥￥￥￥￥￥ 4.洗脸时在水中加1-2汤匙——的食醋有减轻色素沉着——的作用￥￥￥￥￥￥ 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁取10-30毫升每日上晚洗完脸后涂抹待干后洗净￥￥￥￥￥￥此外每日喝一杯胡萝卜可美白肌肤￥￥￥￥￥￥ 6.将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用￥￥￥￥￥￥柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等￥￥￥￥￥￥常饮柠檬汁不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀达到祛斑——的作用, 木瓜和牛奶用搅拌机打碎敷在脸上二十分钟左右洗掉￥￥￥￥￥￥坚持一个星期会有不错——的效果！