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长斑与人体内的皮肤色素有关。它是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致，这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。这种黑色素的多少、密度和分布，不仅种族间不同，每个人不同，而且在同一个人的不同部位也不尽相同。一般说来，人的面部、手背、头颈、腋窝、乳头部就黑一些，说明这些部位黑色素比较多。
目标只有一个：告别斑点，掌握无瑕匀净的肌肤。
避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，可以选用陶寳安彤凝时霜在脸部涂能祛斑和防止皮肤晒黑。
避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。
每天吃一片维生素C和维生素E。