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1、猕猴桃<br> 使用方法：可直接食用也可以榨汁饮用￥￥￥￥￥￥另外猕猴桃也可以用来做面膜最简单——的方法♡♡♡♡♡♡是切片然后敷在脸上10~15分钟美白效果和祛斑效果都不错哦!<br> 猕猴桃中——的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌——的氧化作用使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素——的形成预防色素沉淀保持皮肤白皙￥￥￥￥￥￥<br> 但♡♡♡♡♡♡是如果你♡♡♡♡♡♡是处于妊娠期而且体质脾胃虚寒——的建议不要多吃否则容易腹泻￥￥￥￥￥￥<br> 2、西红柿<br> 使用方法：可直接食用也可以榨汁饮;此外还可用西红柿汁敷脸￥￥￥￥￥￥<br> 西红柿——的美容效果相信也不用赘述￥￥￥￥￥￥它富含——的西红柿红素、维生素C对黑色素——的形成起着抑制作用￥￥￥￥￥￥因此常吃西红柿可以减少黑色素——的形成￥￥￥￥￥￥当然你也可以选择把西红柿磨成汁每天喝一到两杯坚持下去效果非常明显￥￥￥￥￥￥<br> 准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸15~20分钟后再用清水洗净￥￥￥￥￥￥对治疗黄褐斑有很好——的疗效￥￥￥￥￥￥<br> 3、柠檬<br> 使用方法：建议泡水来喝并加少量冰糖￥￥￥￥￥￥<br> 柠檬绝对♡♡♡♡♡♡是抗斑美容——的水果￥￥￥￥￥￥这♡♡♡♡♡♡是因为柠檬中含有枸橼酸能够有效地防止皮肤色素——的沉着￥￥￥￥￥￥不过柠檬极酸建议还♡♡♡♡♡♡是拿来泡水并加少量冰糖以柠檬汁——的形式来引用￥￥￥￥￥￥它——的功效♡♡♡♡♡♡是美白皮肤防止皮肤血管老化又可消除面部色素斑￥￥￥￥￥￥<br> 4、胡萝卜<br> 使用方法：可榨汁饮用;此外还可研碎挤汁来敷脸￥￥￥￥￥￥<br> 胡萝卜含有丰富——的维生素A原在体内可转化为人体必需——的维生素A￥￥￥￥￥￥维生素A对皮肤有很多好处如润滑、强健皮肤防治皮肤粗糙、淡斑祛斑￥￥￥￥￥￥建议每天可喝1杯胡萝卜汁坚持一段时间会有明显——的祛斑效果￥￥￥￥￥￥<br> 另外也可以把新鲜——的胡萝卜研碎挤汁每天洗完脸后取适量(10~30毫升)来拍脸￥￥￥￥￥￥待它自然干后将适量植物油涂在手上轻拍脸部持续五分钟左右￥￥￥￥￥￥<br> 5、牛奶<br> 使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用￥￥￥￥￥￥<br> 牛奶有改善皮肤细胞活性延缓皮肤衰老增强皮肤张力刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩——的作用￥￥￥￥￥￥每晚睡觉之前喝一杯一个月之后祛斑效果就很明显了￥￥￥￥￥￥<br> 另外牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好——的祛斑效果￥￥￥￥￥￥具体做法♡♡♡♡♡♡是将香蕉弄成糊状再倒入全脂牛奶再加入少量水￥￥￥￥￥￥这三种东西——的比例大概♡♡♡♡♡♡是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹然后轻轻拍打脸部20分钟后洗掉即可￥￥￥￥￥￥<br> 6、带谷皮类食物<br> 随着体内过氧化物质逐渐增多极易诱发黑色素沉淀￥￥￥￥￥￥带谷皮类食物中——的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生从而起到干扰黑色素沉淀——的作用￥￥￥￥￥￥<br>
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
2、西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
4、胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
5、牛奶
使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
6、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。