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1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁♡♡♡♡♡♡是体内“清洁剂”它们能解除体内堆积——的毒素和废物￥￥￥￥￥￥<br><br>2、常吃海带 海带对放射性物质有特别——的亲和力海带胶质能促使体内——的放射性物质随同大便排出体外从而减少放射性物质在人体内——的积聚也减少了放射性疾病——的发生率￥￥￥￥￥￥<br><br>3、常喝绿豆汤 绿豆汤能帮助排泄体内——的毒物促进机体——的正常代谢￥￥￥￥￥￥<br><br>4、常吃猪血汤猪血中——的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中——的酶分解后会产生一种解毒和滑肠作用——的物质与侵入胃肠——的粉尘、有害金属微粒发生化学反应变为不易被人体吸收——的废物￥￥￥￥￥￥<br><br>5、常吃菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好——的抗癌作用并且能清洁血液和解毒经常食用能有效清除体内污物￥￥￥￥￥￥<br><br>这些♡♡♡♡♡♡是具有排毒功能——的食品能够帮助清理体内垃圾常吃很有好处￥￥￥￥￥￥希望对各位有所帮助：<br><br>1）蜂蜜：味甘性平自古就♡♡♡♡♡♡是滋补强身排毒养颜——的佳品￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：对润肺止咳润畅通便排毒养颜有显著功效很容易被人体吸收利用￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处￥￥￥￥￥￥<br><br>2）胡萝卜：味甘性良养血排毒健脾健胃——的有效解毒食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：与体内——的汞离子结合后能有效降低血液中汞离子——的浓度加速体内——的汞离子——的排除￥￥￥￥￥￥白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：用于铅、汞超标——的化妆品或饮食中铅汞引起——的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题￥￥￥￥￥￥<br><br>3）海带：味咸性寒♡♡♡♡♡♡是化痰、消炎、平喘、排毒、通便——的理想排毒食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：海带中——的碘能被人体吸收后促进有害物质病变物和炎症渗出物——的排除同时海带含有一种叫硫酸多糖能吸收血管中——的胆固醇并排出体外￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起——的病症高血压、动脉硬化药物中毒、浮肿￥￥￥￥￥￥<br><br>4）木耳：味甘性平♡♡♡♡♡♡是排毒解毒消胃涤肠和血止血——的最佳食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：木耳含有一种植物胶质有较强——的吸附力可将残留在人体消化系统内——的灰尘、杂质吸附再排出体处￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：从事粉尘环境中工作——的人特别应多食￥￥￥￥￥￥<br><br>5）黄瓜：味甘性平♡♡♡♡♡♡是具有明显清热解毒生津止渴——的排毒食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：黄瓜所含——的黄瓜酸能促进人体新陈代谢排出毒素所含维生素C——的含量比西瓜高5倍能美白皮肤使其保持弹性抑制黑色素——的形成￥￥￥￥￥￥而且吃黄瓜有助于化解炎症还能抑制糖类物质转化为脂肪￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多￥￥￥￥￥￥<br><br>6）苦瓜：味甘苦性平♡♡♡♡♡♡是解毒养颜美容——的少有食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效——的活性蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能增加免疫细胞活性清除体内有害物质￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：苦瓜虽口感略苦但余味甘甜女性应多吃以利经血调顺￥￥￥￥￥￥<br><br>7）荔枝：味甘酸性温♡♡♡♡♡♡是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜——的理想食物￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：荔枝有补肾益精改善肝功能加速毒素排除促进细胞生成使皮肤细嫩等功效￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：皮肤粗糙、干燥尤其♡♡♡♡♡♡是经常熬夜引起——的肾虚等￥￥￥￥￥￥<br><br>8）猪血：味甘性温♡♡♡♡♡♡是解毒清肠补血养容排毒养颜——的理想食物》<br><br>功效：猪血中——的血浆蛋白被人体内——的胃酸分解后产生一种解毒清肠分解物能将有害粉尘及金属微粒排出体外￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：长期接触有害有毒粉尘——的人特别♡♡♡♡♡♡是每日驾驶车辆——的司机另外猪血富含铁对贫血而面色苍白者有改善作用￥￥￥￥￥￥<br><br>9）绿豆：味甘性凉♡♡♡♡♡♡是清热解毒去火——的常备食品￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：常食能帮助排泄体内毒素促进机体——的正常代谢￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：许多人在吃过肥腻煎炸热性——的食物之后容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子绿豆具有强力解毒功效可以解除多种毒素绿豆可以降低胆固醇又有保肝和抗过敏作用在绿豆汤中调入蜂蜜饮用排毒养颜功效更甚￥￥￥￥￥￥<br><br>10）茶叶：性凉味甘苦♡♡♡♡♡♡是清热除烦消食化积通利小便——的排毒卫士￥￥￥￥￥￥<br><br>功效：对醒脑提神清利头目清暑解渴——的功效尤为显著茶叶富含一种生物性物质----茶多酚具有解毒作用￥￥￥￥￥￥茶多酚作为一种天然抗氧化剂可清除活性氧自由基用于保健强身和延缓衰老￥￥￥￥￥￥<br><br>适合症状：茶有明显——的防癌抗癌作用坚持饮茶有防止肿瘤产生——的积极功效<br><br>排毒食品列表<br><br>海带：含胶质成分能促进体内——的放射性物质随同尿液排出体外￥￥￥￥￥￥<br><br>绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内——的毒素促进机体——的正常代谢￥￥￥￥￥￥<br><br>胡萝卜：可与重金属汞结合生成新物质排出体外￥￥￥￥￥￥<br><br>大蒜：大蒜中——的特殊成分能让体内铅——的浓度下降￥￥￥￥￥￥<br><br>蘑菇：能帮助排泄体内毒素促进机体——的正常代谢￥￥￥￥￥￥<br><br>草莓：能帮助清洁胃肠道并强固肝脏￥￥￥￥￥￥对阿司匹林过敏和肠胃功能不好——的人不宜食用￥￥￥￥￥￥<br><br>樱桃：能去除毒素和不洁——的体液因而对肾脏排毒具有相当——的辅助功效同事还有温和——的通便作用￥￥￥￥￥￥<br><br>葡萄：能帮助肠内粘液组成清除肝、肠、胃、肾——的垃圾￥￥￥￥￥￥唯一——的缺点♡♡♡♡♡♡是热量有点高40颗葡萄相当于两个苹果——的热量￥￥￥￥￥￥<br><br>苹果：含半乳糖醛酸能帮助排毒而果胶则能避免食物在肠内腐化￥￥￥￥￥￥热量也很低￥￥￥￥￥￥<br><br>蔬菜汁——的制法很简单将蔬菜洗净切成小片放入榨汁机中搅拌即可饮用时用白糖或蜂蜜调味￥￥￥￥￥￥下面介绍几种常见——的蔬菜汁——的食疗保健功效￥￥￥￥￥￥<br><br>胡萝卜汁：每天喝上一定数量——的鲜胡萝卜汁能改善整个机体——的状况￥￥￥￥￥￥胡萝卜汁能提高人——的食欲和对感染——的抵抗力￥￥￥￥￥￥哺乳期——的母亲每天多喝些胡萝卜汁分泌出——的奶汁质量要比不喝这种汁——的母亲高得多￥￥￥￥￥￥患有溃疡——的人饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统——的作用￥￥￥￥￥￥<br><br>芹菜汁：芹菜味道清香可以增强人——的食欲￥￥￥￥￥￥在天气干燥炎热——的时候清晨起床后喝上一杯芹菜汁自我感觉会好得多￥￥￥￥￥￥在两餐之间最好也喝些芹菜汁￥￥￥￥￥￥芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药￥￥￥￥￥￥由于芹菜——的根叶含有丰富——的维生素A、B1、B2、C和P故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用￥￥￥￥￥￥<br><br>圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能——的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好——的功效￥￥￥￥￥￥圆白菜汁中——的维生素A可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症￥￥￥￥￥￥圆白菜汁所含——的硒除有助于防治弱视外还有助于增强人体内白细胞——的杀菌力和抵抗重金属对机体——的毒害￥￥￥￥￥￥当牙龈感染引起牙周病时饮用圆白菜和胡萝卜混合汁不仅可以为人体供应大量维生素C同时还可以清洁口腔￥￥￥￥￥￥<br><br>黄瓜汁：医学家排列——的黄瓜汁医用价值表上利尿功效名列前茅￥￥￥￥￥￥黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置能调节血压预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化￥￥￥￥￥￥黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健能增强记忆力￥￥￥￥￥￥黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病——的防治也有一定——的功效￥￥￥￥￥￥黄瓜汁所含——的许多元素都♡♡♡♡♡♡是头发和指甲所需要——的能预防头发脱落和指甲劈裂￥￥￥￥￥￥黄瓜汁含脂肪和糖较少♡♡♡♡♡♡是比较理想——的减肥饮料￥￥￥￥￥￥<br><br>番茄汁：医学专家认为每人每天吃上2－3个番茄就可以满足一天维生素C——的需要￥￥￥￥￥￥喝上几杯番茄汁可以得到一昼夜所需要——的维生素A——的一半￥￥￥￥￥￥番茄含有大量柠檬酸和苹果酸对整个机体——的新陈代谢过程大有补益可促进胃液生成加强对油腻食物——的消化￥￥￥￥￥￥番茄中——的维生素P有保护血管、防治高血压——的作用并能改善心脏——的工作￥￥￥￥￥￥此外常饮番茄汁可使皮肤健美￥￥￥￥￥￥番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁还可起到减肥——的作用￥￥￥￥￥￥<br><br>常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)<br>鲜果、鲜菜汁♡♡♡♡♡♡是体内“清洁剂”它们能解除体内堆积——的毒素和废物因为当多量——的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后会使血液呈碱性把积存在细胞中——的毒素溶解由排泄系统排出体外￥￥￥￥￥￥<br><br>常吃海带<br>海带胶质能促进体内——的放射性物质排出人体从而减少放射物质在人体内——的积聚减少放射性疾病——的发生率￥￥￥￥￥￥<br><br>常喝绿豆汤<br>绿豆汤能帮助排除体内——的毒物促进机体——的正常代谢￥￥￥￥￥￥<br><br>常吃黑木耳和菌类植物<br>据研究黑木耳和菌类植物有良好——的抗癌作用并且能清洁血液和解毒经常食用能有效地清除体内污染物质￥￥￥￥￥￥<br><br>请买绿色食品<br>医学已证明人类——的一些疾病与食品污染有直接关系因此无污染——的绿色食品将成为市场——的消费热点￥￥￥￥￥￥如果不可避免地购买了由化学物质催长——的农产品要反复冲洗带皮——的一定要削皮后方可食用￥￥￥￥￥￥<br><br>饮食排毒一日功课表<br>早晨：一杯清水或苹果汁<br>早餐：加有酸奶或芝麻——的新鲜水果沙拉<br>上午：鲜果汁午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁——的沙拉坚果和杏仁<br>下午：绿茶<br>晚餐：加入柠檬汁和橄榄油——的西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉<br>睡前：母菊花与面包熬成——的汤<br><br>1.为肌肤请个24小时——的清道夫：让肌肤免于毒素伤害最积极——的方法就♡♡♡♡♡♡是寻找一件适合它——的护肤品成为全天——的清道夫即安全又方便￥￥￥￥￥￥含有效抗氧化成分——的产品♡♡♡♡♡♡是最好——的选择￥￥￥￥￥￥<br>2.洗脸排毒：先用温水洗脸接下来用冷水冲30秒再用温水洗再用冷水冲冷热交替——的洗脸法能够促进血液循环也♡♡♡♡♡♡是促进排毒——的小诀窍￥￥￥￥￥￥<br>3.善用植物精油：纯正——的植物精油——的分子很细可以将滞留在身体——的二氧化碳及沉积——的物质代谢出来￥￥￥￥￥￥无论♡♡♡♡♡♡是擦还♡♡♡♡♡♡是闻都能代谢体内毒素净化身心￥￥￥￥￥￥建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油￥￥￥￥￥￥<br>4.自己做做淋巴引流：淋巴循环——的功能一旦变差废物与毒素便会不断地在体内堆积￥￥￥￥￥￥自己做“淋巴引流”——的方法♡♡♡♡♡♡是：以淋巴较多——的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点￥￥￥￥￥￥先从鼻翼两侧缓而深地按摩一直到耳际最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨完成脸部——的排毒￥￥￥￥￥￥一定要顺着皮肤——的纹理按压一星期三次在每次清洁面部后拍上化妆水和排毒产品后再进行千万不要在不涂任何滋润产品——的情况下按压以免给皮肤带来伤害￥￥￥￥￥￥<br>5.多运动多旅游：经常性进行大运动量——的活动会加速身体——的新陈代谢在不断喝水不断出汗——的同时身体——的毒素就会随着汗液同时排出体育运动或♡♡♡♡♡♡是外出旅游都能有助于自然排毒￥￥￥￥￥￥<br>6.每天大量喝水<br>7.每天一杯花草茶特别推荐——牛蒡、车前子、绿茶、蒲公英￥￥￥￥￥￥<br>8.常吃排毒食品特别推荐——菌类排毒水果如：苹果、西柚、猕猴桃、樱桃豆类汤血豆腐￥￥￥￥￥￥
2、常吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤 绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效
排毒食品列表
海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
常吃海带
海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
常吃黑木耳和菌类植物
据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
请买绿色食品
医学已证明，人类的一些疾病与食品污染有直接关系，因此，无污染的绿色食品将成为市场的消费热点。如果不可避免地购买了由化学物质催长的农产品，要反复冲洗，带皮的一定要削皮后方可食用。
饮食排毒一日功课表
早晨：一杯清水或苹果汁
早餐：加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉
上午：鲜果汁午餐：加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉，坚果和杏仁
下午：绿茶
晚餐：加入柠檬汁和橄榄油的西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉
睡前：母菊花与面包熬成的汤
1.为肌肤请个24小时的清道夫：让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。含有效抗氧化成分的产品是最好的选择。
2.洗脸排毒：先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。
3.善用植物精油：纯正的植物精油的分子很细，可以将滞留在身体的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻，都能代谢体内毒素，净化身心。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。
4.自己做做淋巴引流：淋巴循环的功能一旦变差，废物与毒素便会不断地在体内堆积。自己做“淋巴引流”的方法是：以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期三次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。
5.多运动多旅游：经常性进行大运动量的活动会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，体育运动或是外出旅游，都能有助于自然排毒。
6.每天大量喝水
7.每天一杯花草茶特别推荐——牛蒡、车前子、绿茶、蒲公英。
8.常吃排毒食品特别推荐——菌类，排毒水果如：苹果、西柚、猕猴桃、樱桃，豆类汤，血豆腐。