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<p>生老病死♡♡♡♡♡♡是自然规律♡♡♡♡♡♡是任何人都♡♡♡♡♡♡是无法逃避——的我们只能选择顺其自然用平和——的心态去面对生活￥￥￥￥￥￥死亡对于一个人来讲并不一定♡♡♡♡♡♡是最可怕——的但衰老对于我们每个人来讲都♡♡♡♡♡♡是较为恐惧——的因其衰老就意味着死亡——的临近￥￥￥￥￥￥但♡♡♡♡♡♡是随着年龄——的不断增长以及外界——的一些因素使然变老♡♡♡♡♡♡是必然——的￥￥￥￥￥￥</p><p>其实从出生到离世腿每时每刻都在工作如果不注意保护自然就“年久失修”了￥￥￥￥￥￥想要活得健康长寿保护腿部♡♡♡♡♡♡是第一步￥￥￥￥￥￥事实上很多腿部出现问题——的患者往往心脏和大脑也会有一定程度——的梗塞￥￥￥￥￥￥</p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=44653c3cb0315c6043c063ebb881e725/d52a2834349b033bff2e6cf319ce36d3d539bd71.jpg" 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esrc="https://gss0.baidu.com/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=e319125c4fa98226b8942323bfb29537/314e251f95cad1c8af5b6c0e733e6709c93d5132.jpg" src="https://gss0.baidu.com/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ffeb0ada75310a55c471d6f287756f91/314e251f95cad1c8af5b6c0e733e6709c93d5132.jpg"></a><p>血管疾病♡♡♡♡♡♡是一种系统性——的疾病￥￥￥￥￥￥腿部——的动脉硬化♡♡♡♡♡♡是全身动脉硬化在腿上——的表现体现在心脏部位有可能就♡♡♡♡♡♡是冠状动脉——的粥样硬化闭塞简称为冠心病￥￥￥￥￥￥在临床上一些患有腿部动脉硬化闭塞症——的病人脑梗、心肌梗——的几率都很高￥￥￥￥￥￥下肢动脉硬化闭塞症与冠心病、脑梗死一样都♡♡♡♡♡♡是血管硬化性疾病只♡♡♡♡♡♡是发生——的部位不同￥￥￥￥￥￥”</p><p>怎样保养我们——的双腿呢？首先要注意保暖穿宽松——的裤子促进血液循环￥￥￥￥￥￥保护双腿——的关键♡♡♡♡♡♡是别让腿部受凉￥￥￥￥￥￥平时大家可以常用热水泡泡脚使气血能顺利到达人——的上身维持机体平衡￥￥￥￥￥￥同时在选择鞋子和裤子——的时候可以尽量选择一些宽松——的鞋、裤鞋跟——的高度大约高出2—3厘米比较合适￥￥￥￥￥￥女孩子们千万别为了时尚而选择常常穿高跟鞋这很容易造成双腿——的静脉曲张￥￥￥￥￥￥此外临睡前拿个小枕头垫垫腿也能促进血液畅通￥￥￥￥￥￥其次多晒太阳￥￥￥￥￥￥不仅有利于保暖还可以促进体内维生素D——的形成避免双腿钙流失有效预防骨质疏松￥￥￥￥￥￥</p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=315faf620e087bf47db95fedc7e37b1a/38dbb6fd5266d01625ee0e019b2bd40735fa3527.jpg" src="https://gss0.baidu.com/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=c5ee1d80a5014c08196e20a33a4b2e30/38dbb6fd5266d01625ee0e019b2bd40735fa3527.jpg"></a><p>牙齿变长：40岁之后许多人发现自己——的牙变长了其实这♡♡♡♡♡♡是固定牙齿——的牙槽骨丧失——的结果￥￥￥￥￥￥身体机能——的逐渐衰老会造成皮肤失去弹性同时牙龈也开始变得松弛所以才显得牙齿长了出现这种情况提示你可能已经患牙周病了￥￥￥￥￥￥如何防治牙病？每天保证刷牙两次同时用牙线配合清理￥￥￥￥￥￥但过度用力刷牙也会损坏牙龈组织也要尽量避免￥￥￥￥￥￥为了预防牙齿“变长”除了养成护牙——的好习惯（主要♡♡♡♡♡♡是正确刷牙）外建议成年后养成每天叩牙齿即上下牙齿相互适度（应有一定——的力度）撞击——的习惯每天2~3次每次50~80下￥￥￥￥￥￥这种护牙方法不拘时间、地点简单易行长期坚持下来会抑制牙槽骨——的丧失￥￥￥￥￥￥</p><p>耳朵鼻子脚变大：除了牙齿会“变长”外我们——的脚随着年龄——的增长也会变得更长、更宽￥￥￥￥￥￥因连接许多小骨头——的韧带和肌腱失去弹性这使得脚趾往外延伸、足弓变平￥￥￥￥￥￥此外我们——的耳朵、鼻子也会随着年龄——的增加继续增长￥￥￥￥￥￥最明显——的就♡♡♡♡♡♡是肌肉比例——的缩小也许很多人都不知道皱纹♡♡♡♡♡♡是因为胶原蛋白减少、细胞衰老等因素造成——的但♡♡♡♡♡♡是有那么一群人却成了冻龄其实这世界上本就没有什么冻龄之说延缓衰老最有效——的办法就♡♡♡♡♡♡是均衡饮食加运动没什么好说——的￥￥￥￥￥￥</p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=3a1bc7c0fed3572c66b794d8bf234f11/0824ab18972bd407053043d477899e510fb30927.jpg" 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esrc="https://gss0.baidu.com/7Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=54edc7c9fb03918fd78435ce640d0aa1/9f510fb30f2442a7eef96d8cdd43ad4bd1130227.jpg" src="https://gss0.baidu.com/7Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=c519f2351ddfa9ecfd7b5e1152e0db3b/9f510fb30f2442a7eef96d8cdd43ad4bd1130227.jpg"></a><p>衰老♡♡♡♡♡♡是从生殖成熟后才开始或加速——的过程但不意味着生殖成熟即进入老年期￥￥￥￥￥￥中国从历朝关于人到老年免其徭役——的规定可推知传统——的老年期在55～66岁之间￥￥￥￥￥￥在西方发达国家根据俾斯麦规定——的65岁为退休年龄长期以来习惯于65岁为老年期——的开始￥￥￥￥￥￥1982年联合国老龄问题世界大会上提出——的以60岁为老年期——的开始年龄我国也♡♡♡♡♡♡是这样规定——的￥￥￥￥￥￥因为统计分析表明大多数60岁以上——的人群表现出比较明显——的衰老特征￥￥￥￥￥￥55～60岁之间患病率最高慢性疾病也在增加所以规定老年期始于60岁♡♡♡♡♡♡是适宜——的￥￥￥￥￥￥诚然随着社会经济和科学事业——的发展人民——的生活水平和健康水平不断提高60岁或65岁左右——的人中很多人都精力充沛较过去同龄人强壮￥￥￥￥￥￥据报道新——的年龄划分标准为：44岁以下为青年45～59岁为中年60～74岁为准老年或称老年前期75～89岁为老年90岁以上为长寿￥￥￥￥￥￥</p>
生老病死是自然规律，是任何人都是无法逃避的，我们只能选择顺其自然，用平和的心态去面对生活。死亡对于一个人来讲，并不一定是最可怕的，但衰老对于我们每个人来讲，都是较为恐惧的，因其衰老就意味着死亡的临近。但是，随着年龄的不断增长以及外界的一些因素使然，变老是必然的。
其实，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。事实上，很多腿部出现问题的患者，往往心脏和大脑也会有一定程度的梗塞。
人变老的最早信号；腿不好，是衰老的最早特征；“腿走不动了，心脏可能也会出现问题,千万别以为腿不灵光是一个局部性的问题。腿不好，有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。很多人上了年纪之后，腿脚没有原先方便了，这其实是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状间歇性跛行。
许多人都认为这是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，所以都没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。这其实是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友没有在意，一旦到出现了皮肤溃疡、足部坏疽，才到医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。这时候，就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。此外，一般来说，腿部有动脉硬化闭塞症的，心血管、脑血管也常常有问题。
血管疾病是一种系统性的疾病。腿部的动脉硬化是全身动脉硬化在腿上的表现，体现在心脏部位，有可能就是冠状动脉的粥样硬化闭塞，简称为冠心病。在临床上，一些患有腿部动脉硬化闭塞症的病人，脑梗、心肌梗的几率都很高。下肢动脉硬化闭塞症与冠心病、脑梗死一样都是血管硬化性疾病，只是发生的部位不同。”
怎样保养我们的双腿呢？首先，要注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。保护双腿的关键是别让腿部受凉。平时，大家可以常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时在选择鞋子和裤子的时候，可以尽量选择一些宽松的鞋、裤，鞋跟的高度大约高出2—3厘米比较合适。女孩子们千万别为了时尚，而选择常常穿高跟鞋，这很容易造成双腿的静脉曲张。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
牙齿变长：40岁之后，许多人发现自己的牙变长了，其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。身体机能的逐渐衰老会造成皮肤失去弹性，同时牙龈也开始变得松弛，所以才显得牙齿长了，出现这种情况提示你可能已经患牙周病了。如何防治牙病？每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。但过度用力刷牙也会损坏牙龈组织，也要尽量避免。为了预防牙齿“变长”，除了养成护牙的好习惯（主要是正确刷牙）外，建议成年后养成每天叩牙齿，即上下牙齿相互适度（应有一定的力度）撞击的习惯，每天2~3次，每次50~80下。这种护牙方法不拘时间、地点，简单易行，长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。
耳朵鼻子脚变大：除了牙齿会“变长”外，我们的脚随着年龄的增长也会变得更长、更宽。因连接许多小骨头的韧带和肌腱失去弹性，这使得脚趾往外延伸、足弓变平。此外，我们的耳朵、鼻子也会随着年龄的增加继续增长。最明显的就是肌肉比例的缩小，也许很多人都不知道，皱纹是因为胶原蛋白减少、细胞衰老等因素造成的，但是有那么一群人却成了冻龄，其实这世界上本就没有什么冻龄之说，延缓衰老，最有效的办法就是均衡饮食加运动，没什么好说的。
肌肉比例的减少最大的特点就是皮肤松弛，因为肌肉中主要成分就是蛋白质，而胶原蛋白的合成是由蛋白质加上维C所构成的，其中维E也起到了很重要的作用，如果肌肉比例减少，势必蛋白质的含量就低，那么皮肤松弛、发胖是必然的结果。人们用猪蹄和鸡爪这些富含胶原蛋白丰富的食物补充胶原蛋白其实并不合理，需要是因为以形补形之说并不靠谱，胶原蛋白在人体会被分解，而后在合成的效果就很差，胶原蛋白自身是可以合成的，只要原料充足就可。再说说运动，首先运动可以使维C的功能加倍，维C不但是合成胶原蛋白的原料，也是抗氧化、抗衰老的能手。而在运动中超常发挥作用。而且运动还可以提高基础代谢，不易让人造成肥胖的问题。
越来越易醉:美国“健康日网”报道，年龄越大的人越容易喝醉酒。年轻人和老人对酒精都有着类似的代谢过程，但代谢能力不同。当我们的年龄越来越大，身体分解酒精以及肝脏代谢的能力逐渐变弱，同时，肾脏排泄酒精的能力也逐渐降低。也就是说，酒精停留在体内的时间越长，起效所需的时间就越短。而当被问及是否喝醉时，老年饮酒者却说感觉很好，没有醉意。“让人担心的是，老人们并没有认识到这个问题，这会导致他们在酒后进行很多有风险的活动。”
衰老是从生殖成熟后才开始或加速的过程，但不意味着生殖成熟即进入老年期。中国从历朝关于人到老年免其徭役的规定可推知传统的老年期在55～66岁之间。在西方发达国家根据俾斯麦规定的65岁为退休年龄，长期以来习惯于65岁为老年期的开始。1982年联合国老龄问题世界大会上提出的以60岁为老年期的开始年龄，我国也是这样规定的。因为统计分析表明大多数60岁以上的人群表现出比较明显的衰老特征。55～60岁之间患病率最高，慢性疾病也在增加，所以规定老年期始于60岁是适宜的。诚然，随着社会经济和科学事业的发展，人民的生活水平和健康水平不断提高，60岁或65岁左右的人中很多人都精力充沛，较过去同龄人强壮。据报道，新的年龄划分标准为：44岁以下为青年，45～59岁为中年，60～74岁为准老年或称老年前期，75～89岁为老年，90岁以上为长寿。