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<p>有很多方法不用花很多钱就可以祛斑￥￥￥￥￥￥</p><p><a class="ikqb_img_alink" href="javascript:void(0)" target="_blank" title="点击查看大图"><img class="ikqb_img" esrc="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=8af10026ae8b87d65017a31b3238040e/fd039245d688d43fbe7923e5721ed21b0ff43bd0.jpg" src="https://gss0.baidu.com/9vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=0f975d9345ed2e73fcbc8e2ab7318db3/fd039245d688d43fbe7923e5721ed21b0ff43bd0.jpg"></a></p><p>1、带谷皮类食物<br>随着体内过氧化物质逐渐增多极易诱发黑色素沉淀￥￥￥￥￥￥谷皮类食物中——的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生从而起到干扰黑色素沉淀——的作用￥￥￥￥￥￥</p><p>2、牛奶<br>牛奶有改善皮肤细胞活性延缓皮肤衰老增强皮肤张力刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩——的作用￥￥￥￥￥￥<br>桃仁牛奶芝麻煳<br>核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克￥￥￥￥￥￥先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎与牛奶、豆浆调匀放入锅中煮沸再加白糖适量每日早晚各吃1小碗￥￥￥￥￥￥</p><p>3、黄豆<br>大豆中所富含——的维生素E能够破坏自由基——的化学活性不仅能抑制皮肤衰老更能防止色素沉着于皮肤￥￥￥￥￥￥<br>大豆甜汤<br>黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁加入适量清水煮沸用白糖调味做成饮服￥￥￥￥￥￥每日3次对消除黄褐斑很有功效￥￥￥￥￥￥</p><p>4、猕猴桃<br>猕猴桃被喻为“水果金矿”￥￥￥￥￥￥含有丰富——的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质￥￥￥￥￥￥<br>猕猴桃中——的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌——的氧化作用使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素——的形成预防色素沉淀保持皮肤白皙￥￥￥￥￥￥<br>提醒：脾胃虚寒——的准妈妈不可多吃容易腹泻￥￥￥￥￥￥</p><p>5、各类新鲜蔬菜<br>各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C具有消褪色素作用￥￥￥￥￥￥其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中——的冬瓜、丝瓜准妈妈也要多多享用它们也具有非同一般——的美白功效￥￥￥￥￥￥<br>提醒：另外豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定——的辅助作用￥￥￥￥￥￥<br></p>
有很多方法不用花很多钱，就可以祛斑。
1、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
3、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
4、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
5、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。