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<h2> 怎样祛斑最有效小窍门：</h2><p>小窍门一：</p><p>不急躁不忧郁保持平和——的心态良好——的情绪￥￥￥￥￥￥</p><p>小窍门二：</p><p>生活中尽量“隔热”夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽做完饭后清洗面部和手臂尤其注意清洗被热油溅到——的部位烫油易造成永久性——的黄褐斑对中老年人尤为重要所以应立即用凉水冲洗干净￥￥￥￥￥￥</p><p>小窍门三：</p><p>天生长斑最多见于天生脾脏不太好——的人群中想要肌肤白皙有光泽 必须长期内调做好补血养气——的工作才能让自己摆脱天生长斑——的问题￥￥￥￥￥￥红枣、阿胶、红豆等都♡♡♡♡♡♡是补血——的佳品山药、洋芋、土豆这些常见——的食物有很好——的补气作用￥￥￥￥￥￥当然除了补气补血外体内调理好了那么长斑——的机会就更少了￥￥￥￥￥￥</p><p></p><p>小窍门四：</p><p>长期熬夜或者睡眠质量不好直接影响着肌肤——的休眠而且影响肠胃消化功能￥￥￥￥￥￥长期熬夜直接导致毒素堆积长久积累毒素肌肤就会容易生长斑点￥￥￥￥￥￥最好——的方法就♡♡♡♡♡♡是保证睡眠时间和睡眠质量最好能在10左右就开始入睡睡前来一杯牛奶能很好——的帮助进入睡眠￥￥￥￥￥￥</p><p>小窍门五：</p><p>1、避免日晒;停用避孕药或镇静类药￥￥￥￥￥￥</p><p>2、不可滥用化妆品尤其♡♡♡♡♡♡是劣质化妆品￥￥￥￥￥￥</p>
怎样祛斑最有效小窍门：
小窍门一：
不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
小窍门二：
生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净。
小窍门三：
天生长斑最多见于天生脾脏不太好的人群中，想要肌肤白皙有光泽 必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱天生长斑的问题。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，体内调理好了，那么长斑的机会就更少了。
小窍门四：
长期熬夜或者睡眠质量不好直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累毒素，肌肤就会容易生长斑点。最好的方法就是保证睡眠时间和睡眠质量，最好能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。
小窍门五：
1、避免日晒;停用避孕药或镇静类药。
2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。