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$EXC%%要睡好别熬夜睡觉——的时候脑袋放空深层次——的睡眠能休息好中午——的时候也闭目休息一小会儿别给自己太大压力舒暖心情同时学习下俏脸嫣儿 ——的一文教——的避免阳光——的长时间直射阳光中紫外线会让黑色素沉着会让有印——的地方留黑点¥¥¥¥¥¥经常温水洗脸别太热——的水会刺激皮肤也不能冰水毛孔收缩身体内——的油脂分泌不出来会长包¥¥¥¥¥¥晚上睡觉之前也喝一杯温水油腻——的食物别吃了¥¥¥¥¥¥多运动多喝水¥¥¥¥¥¥