最佳答案(优质答案）：<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止 同时控制住自己的嘴巴，少吃多动，晚上有时间可以跳绳，跳一个小时的绳子，就能帮助健身减肥，减肥不要过度，适当就好 。祝你好运。<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止 同时控制住自己的嘴巴，少吃多动，晚上有时间可以跳绳，跳一个小时的绳子，就能帮助健身减肥，减肥不要过度，适当就好 。祝你好运。苏薇洁 - 副主任医师 | 上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科