<div class="wgt-answers-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-answers-arrowdown"></span> </div> </div> 长时间注视电脑屏幕眨眼次数减少眼表面长时间暴露在空气中水分容易“蒸发”就会经常感觉眼睛干涩酸胀视物模糊……这些症状就♡♡♡♡♡♡是我们所说——的干眼症￥￥￥￥￥￥<br>干眼症♡♡♡♡♡♡是由于眼睛分泌——的泪液量或质出现异常引起泪膜不稳定和眼球表面损害导致眼部不适￥￥￥￥￥￥据一项统计数据显示在所有——的眼表疾病里至少有10%会出现干眼症状如干涩、异物感、红、胀、痒、畏光、视疲劳或反射性流泪等￥￥￥￥￥￥<br>使用电脑、看书、看电视时您♡♡♡♡♡♡是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度♡♡♡♡♡♡是眼睛疲劳——的一大主因￥￥￥￥￥￥眼睛疲劳——的一般症状♡♡♡♡♡♡是视物稍久则模糊有——的甚至无法写作或阅读眼睛干涩、头昏痛严重时可出现恶心、呕吐等￥￥￥￥￥￥另外视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来￥￥￥￥￥￥ <br><br>保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳除了光线适宜、保持正确——的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外还有一条非常重要那就♡♡♡♡♡♡是要给眼睛补充营养￥￥￥￥￥￥ <br>现代医学研究表明维生素与眼疾——的发生、视力——的好坏有着非常密切——的关系￥￥￥￥￥￥用眼过多者需要更多——的眼睛所需——的维生素及矿物质￥￥￥￥￥￥合理补充眼睛所需——的营养素对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要￥￥￥￥￥￥ <br><br>所以眼疲劳者要注意饮食和营养——的平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素——的食物￥￥￥￥￥￥现向大家介绍眼干涩食疗验方二则可供参考￥￥￥￥￥￥ <br><br>1、黑豆核桃冲牛奶： <br><br>【原料】黑豆粉1匙核桃仁泥1匙牛奶1包蜂蜜1匙￥￥￥￥￥￥ <br><br>【做法】将黑豆500克炒熟后待冷磨成粉￥￥￥￥￥￥核桃仁500克炒微焦去衣待冷后捣如泥￥￥￥￥￥￥取以上两种食品各1匙冲入煮沸过——的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙每天早晨或早餐后服用或与早点共进￥￥￥￥￥￥ <br><br>【功效】黑豆含有丰富——的蛋白质与维生素B1等营养价值高又因黑色食物入肾配合核桃仁可增加补肾力量再加上牛奶和蜂蜜这些食物含有较多——的维生素B1、钙、磷等能增强眼内肌力加强调节功能改善眼疲劳——的症状￥￥￥￥￥￥ <br><br>2、枸杞桑葚粥 <br><br>【原料】枸杞子5克桑葚子5克山药5克红枣5个粳米100克￥￥￥￥￥￥ <br><br>【做法】将上述原料熬成粥食用￥￥￥￥￥￥ <br><br>【功效】此方中——的枸杞子、桑葚子能补肝肾山药、红枣健脾胃￥￥￥￥￥￥视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用既能消除眼疲劳症状又能增强体质￥￥￥￥￥￥ <br><br>有益眼睛——的食物 <br><br>保护眼睛除了平时注意劳逸结合不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外经常吃些有益于眼睛——的食品对保护眼睛也能起到很大——的作用￥￥￥￥￥￥那么对眼睛有益——的食物有哪些呢？ <br><br>首先♡♡♡♡♡♡是瘦肉、禽肉、动物——的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等它们含有丰富——的蛋白质而蛋白质又♡♡♡♡♡♡是组成细胞——的主要成分组织——的修补更新需要不断地补充蛋白质￥￥￥￥￥￥ <br><br>其次含有维生素A——的食物也对眼睛有益￥￥￥￥￥￥缺乏维生素A时眼睛对黑暗环境——的适应能力减退严重——的时候容易患夜盲症￥￥￥￥￥￥每天摄入足够——的维生素A还可以预防和治疗干眼病￥￥￥￥￥￥维生素A——的最好来源♡♡♡♡♡♡是各种动物——的肝脏而植物性——的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中——的桔子、杏子、柿子等￥￥￥￥￥￥ <br><br>除此之外多吃含有维生素C——的食物￥￥￥￥￥￥因为维生素C♡♡♡♡♡♡是组成眼球水晶体——的成分之一￥￥￥￥￥￥如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊——的白内障病￥￥￥￥￥￥维生素C丰富——的食物有各种新鲜蔬菜和水果其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高￥￥￥￥￥￥ <br><br>常用电脑——的人如何保护眼睛 <br>用电脑以后时间过得飞快人们在电脑前往往一坐就♡♡♡♡♡♡是好几个小时￥￥￥￥￥￥每天连续好几个小时盯着电脑使得眼睛承受了前所未有——的重负￥￥￥￥￥￥为了让你——的眼睛能在电脑时代幸免于难建议大家从以下几个方面进行防护： <br>1、在电脑旁放几支香蕉很有益 <br>香蕉中——的钾可帮助人体排出多余——的盐分让身体达到钾钠平衡缓解眼睛——的不适症状￥￥￥￥￥￥此外香蕉中含有大量——的β胡萝卜素当人体缺乏这种物质时眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神多吃香蕉不仅可减轻这些症状还可在一定程度上缓解眼睛疲劳避免眼睛过早衰老￥￥￥￥￥￥ <br>2、多喝菊花茶！！ <br>菊花茶♡♡♡♡♡♡是保护眼睛——的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳睡前喝太多——的水第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样民间有一方法可以有效解除就♡♡♡♡♡♡是用棉花沾上菊花茶——的茶汁涂在眼睛四周很快就能消除这种浮肿现象￥￥￥￥￥￥菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好——的疗效中国自古就知道菊花能保护眼睛——的健康除了涂抹眼睛可消除浮肿之外平常就可以泡一杯菊花茶来喝能使眼睛疲劳——的症状消除如果每天喝三到四杯——的菊花茶对恢复视力也有帮助￥￥￥￥￥￥ <br>菊花——的种类很多不懂门道——的人会选择花朵白晰且大朵——的菊花￥￥￥￥￥￥其实又小又丑且颜色泛黄——的菊花反而♡♡♡♡♡♡是上选￥￥￥￥￥￥菊花茶其实♡♡♡♡♡♡是不加茶叶只将干燥后——的菊花泡水或煮来喝就可以冬天热饮夏天冰饮都♡♡♡♡♡♡是很好——的饮料￥￥￥￥￥￥ <br>菊杞茶♡♡♡♡♡♡是上好护眼饮料！ <br>菊花茶中加入枸杞两种都♡♡♡♡♡♡是中药护眼——的药材泡出来——的茶就♡♡♡♡♡♡是有名——的「菊杞茶」尤其♡♡♡♡♡♡是学生常在澈夜温习功课之后都出现眼睛疲劳——的毛病近视——的人更♡♡♡♡♡♡是经常感到睛睛干涩常喝菊花茶能改善眼睛——的不舒服￥￥￥￥￥￥ <br>3、在电脑旁放一杯热水 <br>最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分可降低眼睑上提——的机会除了要让眼睛多休息外还要经常眨眼来湿润眼睛因为一般电脑工作者在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多因此乾眼症会更加恶化￥￥￥￥￥￥在电脑旁放一杯热水增加周边湿度以减轻眼睛不适——的情形￥￥￥￥￥￥多一份保养才多一份健康喔！<br>操作电脑——的人如何"爱眼" <br>随着电脑——的普及操作电脑几乎♡♡♡♡♡♡是现代人生活中不可缺少——的一部分￥￥￥￥￥￥有许多人由于工作——的需要必须整天注视电脑荧光屏这样时间长了就很容易视觉疲劳甚至诱发其它一些眼病如青光眼等￥￥￥￥￥￥因此经常操作电脑——的人应注意眼保健￥￥￥￥￥￥ <br>那么经常操作电脑——的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： <br>（1）避免长时间连续操作电脑注意中间休息￥￥￥￥￥￥通常连续操作1小时休息5～10分钟￥￥￥￥￥￥休息时可以看远处或做眼保健操￥￥￥￥￥￥ <br>（2）保持良好——的工作姿势￥￥￥￥￥￥保持一个最适当——的姿势使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中——的面积减小到最低￥￥￥￥￥￥ <br>（3）保持适当——的工作距离￥￥￥￥￥￥眼睛和电脑荧光屏——的距离要保持在60厘米以上￥￥￥￥￥￥ <br>（4）创造并保持良好——的工作条件￥￥￥￥￥￥周围环境——的光线要柔和电脑荧光屏——的亮度要适当清晰度要好桌椅——的高度要和电脑——的高度匹配￥￥￥￥￥￥ <br>（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感眼皮沉重、看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛休息后仍无明显好转那就需要到医院看眼科医生了￥￥￥￥￥￥ <br><br>常看绿色对视力保健有益吗？ <br>绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使调节放松使眼睫状肌休息减轻眼疲劳￥￥￥￥￥￥常看绿色对视力保健有益￥￥￥￥￥￥广袤——的田野一望无际——的绿油油——的森林和庄稼、清新宜人——的空气不但能使人心情愉快胸怀开阔也能让人"极目楚天舒"￥￥￥￥￥￥ <br><br>转眼球可提高视力 <br><br>我中年时——的视力左眼为0.3右眼为1.0经过20多年早、晚转眼球锻炼近3年体检双目视力均为1.5￥￥￥￥￥￥其方法♡♡♡♡♡♡是：坐在床上或椅上双目向左转3圈 后平视前方片刻(默数5下)双目再向左转3圈平视前方片刻￥￥￥￥￥￥每日早晚转两次不要间断日久坚持即见功效<br><br>菊花养眼 <br><br>对于经常要面对电脑——的朋友来说眼睛——的健康会受到很大——的威胁￥￥￥￥￥￥有——的人为了滋润干涩——的眼睛在睡前喝大量——的水但第二天早上眼睛就会发肿￥￥￥￥￥￥这里我们给朋友们介绍一个流传于民间——的方法既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来——的尴尬-用干净——的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周就能很快消除浮肿￥￥￥￥￥￥ <br>菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好——的疗效中国自古就知道菊花能养护眼睛￥￥￥￥￥￥因此除了涂抹眼睛外您平常不妨经常泡些菊花茶喝若每天能喝三四杯菊花茶不仅能使眼睛疲劳症状消失对恢复视力也有帮助￥￥￥￥￥￥ <br>菊花——的种类有很多不懂门道——的人常会选择花朵白皙且大——的菊花其实这♡♡♡♡♡♡是一个误区真正上选——的应♡♡♡♡♡♡是花朵又小又丑且颜色泛黄——的￥￥￥￥￥￥喝菊花茶最好不要另加茶叶只将干燥后——的菊花泡水或煮开来喝便可￥￥￥￥￥￥冬天热饮夏天冰饮口味均很不错<br>枸杞--补肾明目 <br>枸杞♡♡♡♡♡♡是一种强壮药古人曾认为♡♡♡♡♡♡是一种能使人常生不老——的药中医认为它能增强肝、肾功能增加体液￥￥￥￥￥￥适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状￥￥￥￥￥￥

<div class="wgt-best-mask"> <div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span> </div> </div> 应该与近距离用眼疲劳有关注意合理间歇同时注意配合治疗提高自身裸眼视力、控制度数发展、避免器质性病变——的发生和发展￥￥￥￥￥￥眼经干涩可以适当增加眨眼必要♡♡♡♡♡♡是配合珍珠明目液滴眼会有一定帮助￥￥￥￥￥￥