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1. 牙龈流血♡♡♡♡♡♡是大部分人都会有——的经验：<br>牙龈流血♡♡♡♡♡♡是大部分人都会有——的经验牙龈流血程度有轻重之别有人刷牙就流血有人使用牙线时才会流血有人睡觉时就会流血有人火气大——的时候才会流血￥￥￥￥￥￥<br>2. 牙龈流血♡♡♡♡♡♡是牙龈发炎——的表徵：<br>牙龈流血♡♡♡♡♡♡是牙龈发炎——的现象￥￥￥￥￥￥健康——的牙龈♡♡♡♡♡♡是呈现浅粉红色触感结实用牙签碰触不会流血；发炎——的牙龈颜色较红或深红色表面呈现肿胀现象用牙签一碰触就会流血￥￥￥￥￥￥<br>3. 牙龈流血容易恶性循环：<br>牙龈发炎通常♡♡♡♡♡♡是因为牙齿没有刷乾净食物残留在牙龈滋生细菌细菌所产生——的毒素刺激牙龈牙龈才会发炎流血￥￥￥￥￥￥但♡♡♡♡♡♡是很多人一发现自己牙龈流血便不敢去刷到流血——的区域便使得刺激发炎——的病因没有去除且脏东西越积越多更加重发炎——的程度产生恶性循环￥￥￥￥￥￥所以对付牙龈流血——的第一步可以靠自己做就♡♡♡♡♡♡是--彻底做好洁牙工作￥￥￥￥￥￥<br>4. 牙菌斑♡♡♡♡♡♡是最大凶手：<br>引发牙龈流血——的主凶最主要♡♡♡♡♡♡是一种叫做牙菌斑——的东西所谓牙菌斑就♡♡♡♡♡♡是细菌与食物——的混合体呈透明或乳白色不容易以肉眼看清楚通常聚集在牙龈边缘及牙缝中间￥￥￥￥￥￥<br>家庭防治措施：<br>●使用软毛牙刷 <br>用软毛牙刷刷牙龈及舌头对牙龈很有好处￥￥￥￥￥￥<br>●刷牙龈边缘<br>刷牙时不要忽略容易堆积牙垢——的牙龈边缘将牙刷倾斜45度角由内向外刷如此可预防牙龈发炎￥￥￥￥￥￥<br>●轮流使用两只牙刷<br>轮流使用两支牙刷——的好处在于可以使另一只有时间完全风干从而减少细菌滋生——的几率这对牙齿——的健康非常重要￥￥￥￥￥￥<br>●给牙齿补钙<br>牙骨疏松容易导致牙龈炎可以多吃含有钙质——的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼￥￥￥￥￥￥<br>●经常使用漱口水<br>漱口水可以帮助你清除牙垢对牙齿健康很有帮助建议每次吃东西后一定要漱口￥￥￥￥￥￥<br>●戒烟、戒酒<br>烟和酒会流失保持口腔健康所需——的维生素及矿物质要想有健康——的牙齿必须戒烟和酒￥￥￥￥￥￥<br>●刮舌头<br>可以用一些不尖锐——的器具除去藏匿在舌头上——的细菌及毒素这有利于牙齿健康￥￥￥￥￥￥<br>●多吃生蔬菜<br>生蔬菜含有很多纤维素能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎￥￥￥￥￥￥<br>●使用芦荟汁刷牙<br>芦荟被证实有很多功能用芦荟汁刷牙龈能减少口腔内——的牙垢￥￥￥￥￥￥<br>●清除牙石<br>你应该定期去牙医处洗牙以清除牙石预防牙龈炎￥￥￥￥￥￥
1. 牙龈流血是大部分人都会有的经验：
牙龈流血是大部分人都会有的经验，牙龈流血程度有轻重之别，有人刷牙就流血，有人使用牙线时才会流血，有人睡觉时就会流血，有人火气大的时候才会流血。
2. 牙龈流血是牙龈发炎的表徵：
牙龈流血是牙龈发炎的现象。健康的牙龈是呈现浅粉红色，触感结实，用牙签碰触不会流血；发炎的牙龈颜色较红或深红色，表面呈现肿胀现象，用牙签一碰触就会流血。
3. 牙龈流血容易恶性循环：
牙龈发炎通常是因为牙齿没有刷乾净，食物残留在牙龈，滋生细菌，细菌所产生的毒素刺激牙龈，牙龈才会发炎流血。但是很多人一发现自己牙龈流血，便不敢去刷到流血的区域，便使得刺激发炎的病因没有去除，且脏东西越积越多，更加重发炎的程度，产生恶性循环。所以对付牙龈流血的第一步可以靠自己做，就是--彻底做好洁牙工作。
4. 牙菌斑是最大凶手：
引发牙龈流血的主凶最主要是一种叫做牙菌斑的东西，所谓牙菌斑就是细菌与食物的混合体，呈透明或乳白色不容易以肉眼看清楚，通常聚集在牙龈边缘及牙缝中间。
家庭防治措施：
●使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
●刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
●轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
●给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
●经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
●戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
●刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
●多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
●使用芦荟汁刷牙
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
●清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。