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看书写字——的时候要有合适——的光线有了合适——的光线才能看——的清楚看起来舒服￥￥￥￥￥￥因为瞳孔有类似照相机——的光圈作用￥￥￥￥￥￥瞳孔——的开大与缩小可以控制进入眼内——的光线￥￥￥￥￥￥光线强烈♡♡♡♡♡♡是瞳孔缩小光线暗淡♡♡♡♡♡♡是瞳孔扩大￥￥￥￥￥￥如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光）瞳孔就会持续缩小引起眼球肌肉疲劳眼球胀痛甚至头晕目眩￥￥￥￥￥￥另外由于光线太耀眼会觉——的眼前有一团亮光经久不消看到那里就亮到那里这♡♡♡♡♡♡是视网膜黄斑区受强光刺激后——的后像作用当然看就不清楚了￥￥￥￥￥￥长期在强光下看书由于睫状肌过度调节不但可以促使近视——的发展而且对视网膜（尤其♡♡♡♡♡♡是黄斑区）造成损害使视觉敏感度下降引起永久性减退￥￥￥￥￥￥长期在直射——的太阳光下看书由于紫外线——的照射还容易引起角膜和晶状体——的损害￥￥￥￥￥￥因此要尽可能避免在强光下看书￥￥￥￥￥￥<br>参考资料：中国食疗网 <a href="javascript:void(0)" rel="nofollow noopener" target="_blank">www.shiliao.com.cn</a>
看书写字的时候，要有合适的光线，有了合适的光线，才能看的清楚，看起来舒服。因为瞳孔有类似照相机的光圈作用。瞳孔的开大与缩小，可以控制进入眼内的光线。光线强烈是瞳孔缩小，光线暗淡是瞳孔扩大。如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起眼球肌肉疲劳，眼球胀痛，甚至头晕目眩。另外，由于光线太耀眼，会觉的眼前有一团亮光，经久不消，看到那里，就亮到那里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看就不清楚了。长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视的发展，而且对视网膜（尤其是黄斑区）造成损害，使视觉敏感度下降，引起永久性减退。长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害。因此，要尽可能避免在强光下看书。
参考资料：中国食疗网
www.shiliao.com.cn