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皮肤白皙——的女人如何预防老年斑：<br>1、擦隔离预防长斑<br>由于工作原因需要长时间面对电脑时即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜影响脸部长斑并不♡♡♡♡♡♡是因为辐射——的原因而♡♡♡♡♡♡是电脑会产生静电将屏幕上——的灰尘倒到脸部从而引起毛孔粗大脸部长斑因此隔离霜就♡♡♡♡♡♡是预防长斑——的一个方法之一￥￥￥￥￥￥<br><br>2、做足防晒工作预防长斑<br>出门——的时候一定要做足防晒工作因为强光下——的紫外线会侵蚀皮肤使黑色素在皮肤表层沉淀从而形成色斑所以出门——的时候不仅要擦防晒霜还要打太阳伞￥￥￥￥￥￥<br><br>3、做好肌肤清洁工作<br>长时间接触而没有做好皮肤——的清洁工作斑点就会悄悄地爬到脸上所以一定要做好皮肤——的清洁工作绝对不可以偷懒坚持洗干净脸♡♡♡♡♡♡是预防长斑——的第一步￥￥￥￥￥￥ <br><br>4、适当参加体育活动<br>体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性——的重要措施之一￥￥￥￥￥￥但户外运动时避免长时间日光暴晒和异常刺激适当使用防晒霜￥￥￥￥￥￥每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑——的部位拍打到发红发热再摩擦100次以改善局部皮肤——的血液循环对于预防和推迟老年斑——的形成很有好处￥￥￥￥￥￥<br><br>5、应用抗氧化营养素<br>预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒￥￥￥￥￥￥具体——的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克维生素C为300至600毫克维生素E——的剂量为100至200毫克微量元素硒为150毫克￥￥￥￥￥￥<br><br>6、饮食调理<br>水果和蔬菜——的营养♡♡♡♡♡♡是非常丰富——的富含多种维生素可以补充日常所需常吃水果和蔬菜对于老年斑有很大——的缓解作用吃洋葱——的效果♡♡♡♡♡♡是最好——的￥￥￥￥￥￥洋葱中含有硫质和必需维生素等营养成分能消除体内不洁废物使肌体保持洁净￥￥￥￥￥￥萝卜、芹菜、菠菜、杏仁及枣子等都有助于除面部疣斑延迟皮肤老化￥￥￥￥￥￥有关研究还发现补充维生素也可减少脂褐质色素——的形成￥￥￥￥￥￥
皮肤白皙的女人如何预防老年斑：
1、擦隔离预防长斑
由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。
2、做足防晒工作预防长斑
出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。
3、做好肌肤清洁工作
长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，坚持洗干净脸是预防长斑的第一步。
4、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
5、应用抗氧化营养素
预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。
6、饮食调理
水果和蔬菜的营养是非常丰富的，富含多种维生素，可以补充日常所需，常吃水果和蔬菜对于老年斑有很大的缓解作用，吃洋葱的效果是最好的。洋葱中含有硫质和必需维生素等营养成分，能消除体内不洁废物，使肌体保持洁净。萝卜、芹菜、菠菜、杏仁及枣子等，都有助于除面部疣斑，延迟皮肤老化。有关研究还发现，补充维生素也可减少脂褐质色素的形成。