<div class="wgt-best-mask">
<div class="wgt-answers-showbtn"><span class="wgt-best-arrowdown"></span>
</div>
</div>
皮肤干燥缺乏维生素A<br>如果身体缺乏维生素A皮肤表面所分泌——的黏液和皮脂会减少皮肤和黏膜——的抵抗力就会有所下降所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽￥￥￥￥￥￥缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊——的表现￥￥￥￥￥￥<br>皮肤干燥缺乏维生素B2<br>维生素B2又称核黄素♡♡♡♡♡♡是人体细胞中促进氧化还原——的主要物质之一￥￥￥￥￥￥如果缺乏维生素B2会给体内生物氧化带来影响导致机体代谢出现障碍则会有皮肤干燥脱屑——的现象还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等￥￥￥￥￥￥<br>皮肤干燥缺乏维生素E<br>缺乏维生素E也会引起皮肤干燥——的问题并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张——的表现维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰——的作用同时还能补充肌肤——的锁水能力￥￥￥￥￥￥<br>皮肤干燥吃<br>1、皮肤干燥吃坚果<br>坚果富含维生素E这♡♡♡♡♡♡是一种有效——的抗氧化剂可防止体内不饱和脂肪酸——的过分氧化防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性——的作用￥￥￥￥￥￥<br>2、皮肤干燥吃鲜枣<br>鲜枣含有大量——的维生素C它♡♡♡♡♡♡是一种有效——的抗氧化剂不仅能保持皮肤——的弹性还能抑制与阻断皮肤黑色素——的形成￥￥￥￥￥￥皮肤中黑色素细胞多肤色就黑￥￥￥￥￥￥平时多吃一些富含维生素C——的新鲜蔬菜、水果少吃盐可使沉着——的色素斑减退或消失￥￥￥￥￥￥皮肤干燥吃什么好<br>3、皮肤干燥吃鱼<br>鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤抵抗辐射和紫外线——的伤害也能消除炎症、预防癌症￥￥￥￥￥￥有些鱼类中还含有硒硒可以让皮肤更加光滑细嫩有弹性￥￥￥￥￥￥<br>4、皮肤干燥吃蜂蜜<br>吃蜂蜜可以很好——的缓解皮肤干燥等问题￥￥￥￥￥￥这主要♡♡♡♡♡♡是因为在蜂蜜当中含有大量——的葡萄糖和果糖除此之外蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪还有很好——的润肤养肤——的功效￥￥￥￥￥￥<br>5、皮肤干燥吃黑芝麻<br>黑芝麻中蕴含丰富——的维生素E秋季中——的它对肌肤——的“润”作用更♡♡♡♡♡♡是不可忽视￥￥￥￥￥￥它对肌肤中——的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用从而能改善、维护肌肤——的弹性;除此之外黑芝麻还能促进肌肤内——的血液循环使其得到充分——的营养物质与水分从而能达到柔嫩与光泽双重效果￥￥￥￥￥￥<br>皮肤补水吃<br>1、香油<br>香油就♡♡♡♡♡♡是通过芝麻压榨出来——的油本身属于干性油很多消费者都喜欢——的调味品￥￥￥￥￥￥在香油中含有大量——的芝麻素它能偶有效——的清楚血管中——的垃圾软化血管——的工作￥￥￥￥￥￥同时里面还含有大量——的维生素E能够有效——的帮助皮肤对抗衰老滋润肌肤￥￥￥￥￥￥<br>2、蜂蜜<br>俗话说“朝朝盐水晚晚蜜汤”早上喝盐水晚上喝蜂蜜可以有效——的补充人体水分预防秋燥￥￥￥￥￥￥蜂蜜最好——的食用方法♡♡♡♡♡♡是“生吃”即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)无需用水冲服以保全营养成分不被损坏￥￥￥￥￥￥如果用水送服必须保证水温在40℃以下￥￥￥￥￥￥成人每天服用最高量不超过100克儿童每天服用30克￥￥￥￥￥￥6个月以内——的婴幼儿最好不吃蜂蜜￥￥￥￥￥￥<br>3、山药<br>山药味甘而性平能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛￥￥￥￥￥￥含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等￥￥￥￥￥￥其中——的薯蓣皂成份♡♡♡♡♡♡是合成女性荷尔蒙——的先驱物质所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发￥￥￥￥￥￥<br>4、葡萄<br>葡萄想必每个人都爱吃不仅味道可口而且还有很高——的营养价值￥￥￥￥￥￥在成熟——的葡萄果酱中含有20%左右——的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质很容易被人体吸收帮助身体补充水分￥￥￥￥￥￥另外葡萄籽中含有大量——的原青花素它♡♡♡♡♡♡是抗氧化——的巨星效果极佳￥￥￥￥￥￥<br><br>5、胡萝卜<br>秋天气候干燥萝卜富含纤维素和大量维生素C有清热生津、滋阴养肺、益精补血——的作用￥￥￥￥￥￥萝卜有减肥——的功效萝卜中——的淀粉酶、氧化酶等酶类有助消化——的功能可促进食物中——的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收￥￥￥￥￥￥胡萝卜里面丰富——的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥♡♡♡♡♡♡是很好——的抗燥减肥食品￥￥￥￥￥￥
如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。
皮肤干燥缺乏维生素B2
维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。
皮肤干燥缺乏维生素E
缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
皮肤干燥吃
1、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。皮肤干燥吃什么好
3、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
4、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。
5、皮肤干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
皮肤补水吃
1、香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。
2、蜂蜜
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4、葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
5、胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。